Što je glad? Zašto i koliko često se događa? Je li to kada želite nešto pojesti - to je osjećaj gladi? Pokušajmo se nositi s gladi da razumiju ono što je stvarno gladan.
Anatomija gladi
Što glad
Valja reći da je osjećaj gladi - je signal da tijelo treba hranu. Koliko često gladni manifestacije, često ovisi o čimbenicima kao što su fizičko i psihičko zdravlje, količini pojedene hrane u prethodnom recepciji, kao i njegove energetske vrijednosti. Osim toga, time je dana također utječe na pojavu gladi.
Glad je pod kontrolom određenog područja mozga - hipotalamus, koji je središte hrane. Hrana centar se sastoji od dva dijela, jedan dio mjesta je odgovoran za osjećaj gladi, a drugi - za osjećaj sitosti. Informacije o gladi i sitosti do mozga na dva načina, prvi put da se informacije - dobiva impuls kroz živce koji se nalaze u želucu i crijevima, kao i kroz tvari koje se nalaze u krvi.
Istina i lažna glad
Točno ili fiziološka glad nastaje zbog smanjenja u krvi i u gastrointestinalnom traktu koncentracije produkata proteina, masti i metabolizam ugljikohidrata. Hrana centar šalje signale tijelu da je vrijeme za nadopunu hranjive tvari u ovom trenutku mi se počela osjećati glad.
Lažno (psihološka) glad se javlja iz više razloga, od stresa, živčane napetosti, depresije, kronične neispavanosti i drugim faktorima koji nisu izravno u svezi s potrebom da se napuniti tijelo s hranjivim tvarima.
Simptomi gladi
Simptomi gladi
Vjerojatno mnogi od vas znaju izraz "Tako sam gladan, da čak iu očima mraka", i doista je, kao simptomi su grčevi gladi i tutnjava u želucu, koje su posljedica kontrakcije stijenke želuca, vrtoglavica, slabost, zamagljen vid. Ovi simptomi se govori o smanjenju razine glukoze u krvi, pa se smrači u očima gladi.
Zbog glad se javlja kod ljudi u tri do četiri sata nakon obroka, tu je i razumljivo shema odbiti glad - doručak, ručak, večera, poslijepodnevni čaj i večeru.
Dakle, zdrava osoba treba pažljivo pratiti njihove gladi, samo da bi ga zadovoljio, ali ne prejesti se izbjegli debljanje i razvoj raznih bolesti povezanih s pogrešnom obrok.Pročitajte također:Kako naučiti pravilno jesti tijekom dana