Odlučili ste naučiti obitelj zdrave prehrane, smanjiti unos masnoća i povećati unos tekućine? Zvuči jednostavno, ali ono što ćete učiniti ako muž i djeca su navikli na druge proizvode, često se dopustiti da se večera noću i nisu spremni promijeniti svoje prehrambene navike?
Dođite u kreativnu kuhanje
Kreativno uređena posuđa
Iznenadite svoju obitelj jela lijepo imenovan, a oni će se usredotočiti na izgled hrane, a ne na činjenici što je ona kuha. Neka to bude neobično sushi s piletinom i povrćem. Često djeca, međutim, kako muškarci ne vole ribu. Pokaži maštu i njezin hranio sa zanimljivom umaku, ili ukrasite zelje, limun i pecite u foliji.
Zamijenite kupili proizvode za domaćinstvo
To je jedini način da u potpunosti kontrolirati unos masnoća i kalorija. To, naravno, treba više vremena, ali vaša obitelj će ljubav! Djeca ne vole domaće kolačiće, oni su sretni da vam pomoći u kuhinji, dobro, moj muž će sigurno cijeniti arome dolaze iz kuhinje. Domaći kruh miriše predivno, tako da nitko neće primijetiti da je zdrava integralni kruh i mekinje. Također, pokušajte zamijeniti pakirane svježe sokove, sir mogu naučiti kako to učiniti većina, umjesto čipsa kuhati pomfrit. Investirajte u visoke kvalitete kuhinjski aparati - to je puno lakše svoje napore.
Ići u kupovinu s cijelom obitelji
Neka vaša djeca i muž vidjeti što proizvodi koje ste izabrali. Prikazuje koliko pažnje plaćate za njihovu kvalitetu, što je tiho provesti proces učenja. U budućnosti, nećete morati brinuti o zdravlju svoje djece, kao što su naviknuti kupiti zdravu hranu.
Ići u kupovinu s cijelom obitelji
Budi dobar primjer
Nemojte uzdah s djecom i suprugom, imao si odustati kolače. Naprotiv, ističemo kako je dobro što počnete osjećati da ste izgubiti nekoliko suvišnih kilograma, počeo bolje spavaju, i tako dalje. Vjeruj mi, uskoro je vaša obitelj će htjeti slijediti vaš primjer.
Nemojte mijenjati prehranu oštro
Ljudi ne vole radikalnu promjenu, to je stresan za tijelo - to je razlog zašto tako često smo otkinuti dijeta. Nemojte odustati odjednom iz svih dobara, pokazati mudrost i strpljenje. Na primjer, izvesti jednu stavku mjesečno. Čak i ako je to će biti glavna strategija vaše prehrane. A onda nećete primijetiti kako glatko cijelu obitelj i postupno prebacio na zdrave prehrane.
Izvor mama.ua
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.�