Hoćete li početi iz, ili na poslovnom putu, postoje preventivne mjere koje možete poduzeti kako bi se izbjegle neke od zdravstvenih rizika povezanih s putovanja avionom.
Kako bi se spriječilo bolesti, kada leti na avion
Sprečavanje problema
- Ako znate da imate strah od letenja, možete isprobati metode poput hipnoze ili meditacije kako bi kontrolirali ovo stanje. U težim slučajevima, razgovarajte sa svojim liječnikom o blagi sedativ.
- Ostavite si dovoljno vremena da se do zračne luke i proći kroz registraciju. Nešto bi moglo poći po zlu, pa bilo to planira. Koristite kolica za prtljagu i pitati za pomoć od zračne osoblja, ako imate bilo kakvih poteškoća. To je bolje podijeliti teret, što u konačnici ostati s naprezanje mišića.
- Pijte puno vode tijekom leta. Jedna ili dvije čaše na sat je dobar vodič. To je najbolje izbjegavati alkohol i pića koja sadrže kofein, kao što su doprinosi dehidraciji.
- Natečene noge, bolovi u zglobovima i mišićima, probavnih smetnji i plina su rezultat nepokretnosti. Svaki sat, ustati sa svog mjesta i krenuti za desetak minuta. Uzmi također dobar protežu.
- Kada sjedite, ljuljačka noge gore i dolje kao da ste bili pedaliranje bicikla, i pokušajte da ne sjediti s prekriženim nogama. Nosio par elastičnih čarapa podrške pomaže zadržati dobru cirkulaciju krvi.
- Tijekom leta, posebno tijekom polijetanja i slijetanja, sisanje bombona ili prelamati nos, zatvoriti usta, kao da se pokušava raznijeti. To će vam pomoći izjednačiti pritisak i pomoći da se izbjegne bol u uhu i sinusima.
- Spremite lijek koji vam je potrebno, kao što su sprejevi ili inhalatore s anginom, u ručnoj prtljazi. Držite pisani popis svojih zdravstvenih problema i lijekovima koje uzimate - što je lijepo, ako vam je potrebna pomoć. Pa, ako su oni koji će vam pomoći da budu svjesni svoje situacije.
Uživajte u letu
Uživajte u letu
- Planirati i pripremiti.
- Pijte puno vode.
- Izbjegavajte alkohol i pića koja sadrže kofein
- Kretanje kroz kokpit.
- Uzmi bitne lijekove.
- Uzmi popis bolesti / lijekova
Nema jamstva da neće pokupiti infekciju, kao što su kašalj ili hladno, ali možete smanjiti šanse za zadržavanje zdorovyya putuje. Držite vaš imunološki sustav jak, uzimajući dovoljno spavate i odmoriti, jesti zdravu hranu, puno voća i povrća, redovito vježbanje, nemojte pušiti.
Perite ruke redovito tijekom leta, kao što možete doći u kontakt s kontaminiranih površina, kada se kreće oko kabini - ako to nije tako jednostavan za korištenje ruku Sanitizer. Pitajte one koji su kašalj i kihanje, pokriti usta i nos s raspoloživog tkiva.
Vidi također:Kako ostati zdrav tijekom leta avionom