Još uvijek smo navikli u obzir samo bolest koja je u pratnji slapova bale, kvazimodovskim teško disanje, groznica, bolovi, groznica. Izgleda kao junakinja iz Tima Burtona? Možete nositi nekoliko bronhijalne kašalj Kijev zgrada? Cvrčanje jednim dodirom mali prst snop uredskog papira? Ok, loša stvar, ti si bolestan - otići kući, piti čaj od malina, gledanje komedija Ryazanov.
Ali ako pogledate dobro, hoda ravno i disanje glatko, to jednostavno ne može nauditi ništa.
Ali zloglasni sindrom kroničnog umora - to je zdravstveni problem nevidljivosti.
Foto: Steven Klein
Vi trideset godina, dvadeset i pet, živite u velikom gradu, puno rada, premjestiti malo, ne prolijete ni pristojan osam i osjećam se nekako obnovljena "Zaporozhets". Vi svi u pakao, gadosti, dok se unutrašnjost zadolbalo? Volite li gledati u strop, crtanje na grobovima prekriven prašinom TV i napiti shotami petkom? Čeka za Novu godinu, iako je jebeni 350 dana?
To je moguće da pitam skeptičan osmijeh kad čujete o tzv sindrom kroničnog umora. To je stvarno tvoja dijagnoza.
Naš stručnjak za zdravi način života Shelest Jeanne kaže da morate imati postati opet snažan, zdrav i sretan.
Nezaslađene sokove
Vi vjerojatno želite slatko - a često i više. Vi vjerojatno mislite da su samo pločice u dobrom čokolade s cijelim orasima može učiniti čovjeka. Sigurno je mahnuo tretirati karijesa.
Sada na točku: sada ne može biti slatko. Na sve. Brzo ugljikohidrati u vašem slučaju ima suprotan učinak: šećer skače kao grudi dekolte u restoranu kanarinca, živci su potreseni, oslabljen imunitet. Odmah se vratiti na voće: Jedite ih pet ili šest puta dnevno u malim količinama, bez sirupa i krema. I nema škroba banane, naravno.
Zeleni čaj
Kava i crni čaj - opscene luksuz za ljude s dobrog zdravlja. Tijekom tog razdoblja, ti si jedan od njih očito nije slučaj.
Dakle, u potrazi za plemenitim antioksidansa u zelenom čaju prilično slaba. Poželjno bez punila i aditiva. I zapamtite: tri šalice dnevno bi trebao biti vaš rekordnu razinu.
Foto: Attila Hartwig
Zelje
Peršin, kopar, zelena salata - Staples u prehrani nevjesta apatični Oblomov. Pokušajte da ih ne utopi u juhu i pečena jaja, sada je potrebno najviše da ni je svjež, sočan pridržavajući prednjim zubima, zelje.
Naravno, Vijeće hitno potkopati guzicu i otići tražiti joj na najbliži tržištu zvuči pomalo cinično, kada je riječ o čovjeku tri tjedna bez dovođenja smeće i oprati glavu. No tjelesna aktivnost - je jedan učinkovit lijek za CFS. Dakle: naprijed i igrač.
Začini i češnjaka
Pepper, đumbir, cimet, češnjak - ako se dobro podnose u tim proizvodima, biti s njima sada ponastoychivee. Uostalom, nedostatak njih u prehrani na kraju može dovesti do toga da se umjesto češnjaka morate ispuniti ujutro salata smirenje. Ne najbolji umak, definitivno.
Izvor http://woman.ua/
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.