Danas je teško izbjeći stres. Između rada, obitelji i naše aktivnog života na poslu, nastojimo sve dobiti odjednom. No, jeste li ikada razmišljali o utjecaju da stres ima na vašu kožu? Ako ste se suočili suha koža, osip ili otkriti druge neugodne pojave u ovom stres može biti kriv.
Učinci stresa
Stres hormoni
Kada smo pod stresom, naše tijelo oslobađa hormon kortizol. Istraživanja su pokazala da je to dovodi do opasnog nakupljanja masnoća u tijelu, a prevelika količina kortizola utječe na kožu. Stres uzrokovan nedostatkom sna, stres i drugi - da je "Razotkrivamo" veza između kortizola i kože.
Bore
Jednom objavljen kortizola u tijelu, razina šećera u krvi je porastao. Mi znamo da je osobito štetna za dijabetičare. No, porast šećera u krvi i pridonosi procesu u našoj koži, zove reakcija Meylarda ili glikozilacije - a sporo molekule hemoglobina veze s krvlju glukoze u plazmi. Uništava glikozilacije kolagena u koži, pri čemu ona postaje teško jer povećava broj bora.
Suha i oštećena koža
Osim glikozilacije akcije, također smanjuje kortizol prirodnu proizvodnju hijaluronske kiseline u koži, koji služi kao prirodni ovlaživač kože. Štoviše, kortizol ugrožava učinkovitost prirodne kože barijeru koja omogućava isparavanje vlage više. A kad je koža dehidrirana, enzima koji djeluju u njemu bi nadoknadio štetu, nisu tako dobri.
Blijedi ten
Kao posljedica stresa izazvanog kortizola nije dovoljno, još jedan nusprodukt stresa, adrenalina, također djeluje na kožu. Kao rezultat toga, tijelo je prirodna reakcija "borba ili bijeg" adrenalina svakako nam pomaže kada smo u teškoj situaciji, ali to ne donosi nikakvu korist za kožu. Kad adrenalin je prisutan, protok krvi u koži smanjuje, čime se remeti esencijalnih hranjivih tvari, uključujući i kisik. Manje kisika i trom cirkulaciju općenito dovesti do blijedo žute, lice, za dobru cirkulaciju krvi je ključno za roza sjaj kože.
Cellulitis
Kada je protok krvi smanjuje se, toksini počinju akumulirati u koži. Ti toksini mogu pomoći da glup ten, a mnogi liječnici i znanstvenici vjeruju da toksini igraju ulogu u razvoju celulita.
Smanjite stres, čuvati vašu kožu
Iako je stres je neizbježan, postoje načini da se nositi s time. To daje i druge pogodnosti za svoje zdravlje u cjelini.
Borbi protiv stresa
San
Adekvatna san će zadržati kontrolu nad kortizola i boriti se bore i suhu kožu. Za bolje spavaju, ne jedu kasno u noć, i pokušavaju uspostaviti svoju večernju ritual koji će vam omogućiti da se smiri prije spavanja. I nemojte uzeti mobitel u krevetu s vama. Svjetlo na zaslonu može poremetiti ciklus spavanja organizma.
Fizička aktivnost
Da li neke vježbe. Ne samo da je fizička aktivnost može pomoći "ispuhati", ona također poboljšava cirkulaciju krvi, koji potiče dobro ten. Bonus učinak: Tjelovježba održava kondiciju i "uplašiti" celulita.
Ostalo
To se čini očito, ali ljudi koji vode stresan život, treba uložiti napore da se ponekad usporiti i opustiti. Duboko disanje, meditacija i drugi oblici "mirno vrijeme" kako bi vam pomoći.
Vidi također:Konstantna anksioznosti povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti
Alevtina Shagayko