Nutricionisti mogli izračunati točnu prehrambene standarde. Sada znamo za sigurno kako morate jesti da se oporavi. Konkretno, ako je dugo i teško žvakati, možete značajno smanjiti unos hrane. Pisao o tome u Daily Mailu. Usput, što ponekad može zamijeniti lijek med.
Koliko je tu da se ne udebljati
Vještačenie
Znanstvenici preporučuju jesti na sporim tempom, pokušavajući ugristi najmanje komade. U ovom pristupu, smanjuje oštrinu gladi u jedan sat nakon obroka. U tom slučaju, tekućina povećava unos, koji pomaže u održavanju osjećaja sitosti.
Bit otvaranja
Stručnjaci koji predstavljaju Texas Christian University, ispituje odnos cijene hrane potrošnje i količine kalorija. Također uzima u obzir pokazatelje od gladi prije i poslije jela, kao i potrošnje vode.
Kada osoba jede polako na stol stavlja uređaje, a žvakanje hrane, što troši u prosjeku osamdeset i osam manje kalorija - u usporedbi s osobom koja grize off velike komade i žvakati ih brzo. Ali, to je također istina da su osobe koje pate od prekomjerne težine, jeli na pedeset i osam manje kalorija. Također je važno da se spor obrok upravlja osjećaj sitosti puno duže, što utječe na unos tekućine. Vrećice čaja: Napomena vjerojatnu opasnost.
Što je pravilna prehrana
Snaga se zove unos procesa i asimilaciju tvari koje su nužne za život, rast i reprodukciju. Način i kvaliteta hrane utječe na zdravlje, performanse i trajanje života. Overnutrition i pothranjivanjem izazvati poremećaje u metabolizmu. Saznajte zašto nutricionisti ne preporuča jesti proizvode od bijelog brašna.
Vidi također:
- Tajna sklad Maya Plisetskaya: U manje od pola kante
- Čaj s mlijekom: ukusna i zdrava
- Tablet vitamini iz bolesti neće spasiti