Poznato je da se u velikoj mjeri utječe na raspoloženje hrana. Međutim, da se osjećaju potpuno sretni, a ne nužno ugurati u kilogramima kolačiće i slatkiše. Imajte na umu, što je značenje posebnoj hrani.
Uživajte u bundevu
Uživajte u bundevu
Da je došlo proizvodnju hormona sreće, trebamo B vitamini su mnogi od njih u žitaricama, kao i bundeve. Dakle, imate veliki razlog da se kuhati više jela na stol ovoey naranče.
Nemojte izbjegavati slatkiše
Općenito, tradicionalne slastice malo zbunjen. No, stručnjaci su spremni pozvati i vrlo korisna Goodies, na primjer, datuma, med, suhe marelice. Ovi artikli imaju svojstvo razveseliti kao brzo kao i čokoladice.
Flawless sir
Visoka kalorijske nutricionisti nazivaju možda jedini nedostatak tvrdog sira. No, to ne bi trebao biti razlog da se isključuju sir iz izbornika. Ovaj težina proizvoda triptofan. Ova komponenta pomaže proizvodnju serotonina. Ne slučajno, čak i mali komad sira, jede za doručak, priuštiti vam dati ogroman pozitivnih emocija za taj dan.
Ukusna matice
Da bi se dobro raspoloženje, jedite tridesetak grama orašastih plodova dnevno. Ne morate se brinuti o pokazateljima težine - kao mali dio svoje težine neće biti pogođeni.
Korisno alge
Kelp je veliki izvor magnezija i joda, te komponente ozbiljno utjecati na emocionalno raspoloženje. U trgovinama sada možete kupiti gotove salate od morskih algi s raznim dodacima. Postoji mogućnost da odaberete jelo po vašim željama. Miris tijela, od kojih bi trebao biti napušten proizvoda.
Kuhati leće
U leća, osim raznih vitamina, sadrži triptofan, koja je neophodna za pravovremenu proizvodnju hormona sreće. Usput, eukaliptusa izliječiti prehlada.
Vidi također:
- Zašto biste trebali jesti low-fat jogurt
- Kako pobijediti bolest: Genetics
- Nedostatak vitamina može biti prevladana