U vrućim ljetnim danima naše tijelo treba pomoć da se nose s učmalost i visokim temperaturama. I na taj način, to će sigurno pomoći pravilno odabrane hrane i pića.
Top 5 najboljih proizvoda na toplinu
Svatko na svoj način u ljeto bježi od vrućine, ali većina od nas rade to potpuno pogrešno, na kraju postići suprotan željeni učinak. Na primjer, mnogi ljudi vjeruju da će biti lakše topline za piće bocu hladnog piva ili džin i tonik. I to nije - kad vaše tijelo pregrije, potrošnja alkoholnih pića strogo kontraindicirana.
Vidi također: najkorisnijih ljetnih proizvoda
Dakle, ovdje su 5 namirnica koje će vam pomoći da lako prenijeti toplinu.
1. Lubenica
Osim toga, to je jedan od najukusnijih i zdravih ljetnih poslastica, bogata vitaminima A, C i antioksidansa, lubenica je 90% voda. Prema nutricionisti, lubenica je odličan izbor koji pomaže da se ohladi i napuniti elektrolita, koji je izgubio značajnu količinu tijela s jakim znojenjem u toplinu.
Pročitajte također pokazao opasnost od ledenog čaja za bubrege
2. salata
Ako više ne možete piti vodu, pokušajte jesti malo salatu. Stvar je da se na isti način kao što su krastavci, salata 95% vode. Na vrućim ljetnim danima, osoba znojenje puno, čak i ako bezvylazno cijeli dan sjedi na računalu u uredu, a ako ne čine zbog nedostatka vode, što može dovesti do dehidracije.
3. Mint
Svježa metvica odmah vam dati osjećaj hladnoće. Može se dodati i pića salate.
Vidi također: Ljeto u gradu: oni ne umiru od žeđi
4. feferon
Čudno, ali začinjena hrana i pomaže u toplinu. Navodno, tako kuhinji zemlje istočne obiluju duhovit jela. Jesti nešto začinjeno, što potiče prirodnu znoj, koji pomaže u održavanju normalne razine termoregulaciju. No, to ne treba zaboraviti piti dovoljno vode.
5. bezalkoholna pića
Potrošnja alkoholnih pića u toplinu dovodi do daljnjeg gubitka tekućine i dehidracije. Pokušajte piti svoje omiljene koktele, kao što su mojitos, ali bez da ih dodate alkohol. Također je bolje da ne piju gazirana pića, jer oni samo povećavaju svoju žeđ. Ako ste na poslu, a vi ne možete napraviti svoj vlastiti koktel, može se zamijeniti uobičajene hladnu vodu s ledom, limunom i mentom. Umjesto leda u vodu, možete dodati smrznutog voća komade ili bobice.