Zima nije ni za što je teško vrijeme za cijelo tijelo. To je zbog napada virusa, klimatske promjene, nedostatak vitamina. Prvi signali o nedostatka vitamina koži.
Zašto trebamo vitamin A
Vitamin sprječava isparavanje vlage, nakupljanja toksina. Ona pomaže u zaštiti kože od UV zračenja, prašine i drugih okolišnih čimbenika.
Ako nemate dovoljno vitamina A:
- ljuskave kože;
- koža postaje gruba;
- Koža može biti spušten u starijih osoba.
Ono što je potrebno je:
- salata;
- Dragun;
- mrkva;
- bundeve;
- žumanjak;
- jetre;
- riblje ulje;
- kiseljak.
Vitamin A ne sadrže proizvode u čistom obliku, a u različitim provitamin karotena, koji se potom prevodi enzima vitamina A.
Zašto trebam vitamin B6
Ovaj vitamin utječe na slatkorječivost kože, čini se lojne žlijezde luče veliku količinu masti. Vitamin doprinosi redukcijskih procesa i regeneraciju kože.
Uz nedostatak vitamina B6:
- upaljene kože;
- postoje male džepovi upale;
- akne;
- dermatitis (crvenilo i ljuštenje).
Ono što je potrebno je:
- ovčetina;
- govedina;
- matice;
- kvasac;
- kupus;
- Bran;
- soje;
- grah;
- krumpira;
- mlijeko;
- Sl.
Vitamin B6 u hrani je u različitim piridoksin. Da bi se sintetizirati u čistoj vitamina, to treba vremena, tako da ne očekujem munje učinak.
Zašto nam je potrebna vitamina B2
Vitamin B2 utječe na elastičnost i glatkoću kože
Uz nedostatak vitamina pojaviti:
- herpes;
- česta pojava ječma;
- uzavre.
Ono što je potrebno je:
- mliječni proizvodi;
- poriluk;
- svježi grašak;
- sir;
- jabuka;
- govedina;
- badema.
Korisni elementi apsorbiraju i djeluju vrlo sporo, tako da ćete morati uzeti redovite namirnice bogate riboflavin - za prevenciju.
Zašto trebamo vitamin C
Vitamin ima pozitivan učinak:
- bore;
- toksina;
- sprečava pojavu bora;
- daje osobi učinak zračenja kože.
Uz nedostatak vitamina:
- Tu su tamne mrlje na koži;
- koža izgleda umorno.
Ono što je potrebno je:
- kiseli kupus;
- agrumi;
- repa;
- luk.
Vitamin C sve proizvode prikazani u obliku askorbinske kiseline u tijelo se prevede izravno u ovom vitamina. Želučani enzimi brzo se pretvaraju u vitamin askorbinku, tako da možete promatrati pozitivan učinak na nekoliko dana.