Dulje vrijeme s jakim prekovremeni rad treba uzeti kao znak ozbiljnih bolesti - sindrom kroničnog umora. To je zapisano u Lady.tochka.net. Nemojte zanemariti manifestacije tom stanju dodatno ne lice još više problema. Zašto otupio ruku?
Kako se nositi s umorom
Što je umor
Prekovremeni rad liječnika nazvati neodoljiv osjećaj umora i slabosti. Kao i obično, stanje umora odlazi nakon dobrog odmora i za vrijeme spavanja. Kada simptomi traju, potrebno je shvatiti da je tijelo pokušava reći vlasniku da je potrebno snažnije mjere, intervencija stručnjaka, promjene u načinu života. Hipotenzija: kako brzo povećati pritisak?
Dugo faza umor može ići u sindrom kroničnog umora. Ovo stanje se često javlja nakon virusnih bolesti, ali, tako i velikih, točan uzrok još nije jasno. Važno je biti svjestan: nedostatak sna, umora, stresa na gomilaju prijete pretvoriti u dugotrajni depresije. Dakle, morate naučiti kako bi izbjegli umor. Zašto slabi imunološki sustav?
Stručni savjeti
- Pokušajte premjestiti više, jer vježbanje je poznato da bi se osloboditi živčane napetosti.
- Saznajte meditacija i tehnike opuštanja. Pomladite pomoći glatka duboko disanje. Zatvorite oči, preklopite sve probleme, razmislite o dobro. Postupno, napon će početi opadati.
- Visoke koristi od šetnje u parku - udisati svjež zrak, pokušajte provesti vrijeme okružen voljenima. Moramo zaboraviti probleme, dati im glavu odmor.
- Dopustite sebi da spavate, to će vratiti izgubljenu snagu.
Vidi također:
- Moždani udar: Znakovi
- Nedostatak vitamina i nedostatak vitamina: kako vratiti ravnotežu
- Vasoneurosis