Masline bez razloga naziva "dar bogova." Oni imaju sposobnost da učinkovito voditi brigu o održavanju ljepote i spriječiti starenje. Strani mediji su izvijestili da nutricionisti preporučuju jesti masline tijekom trudnoće, čime se osigurava bebu sa svim potrebnim za normalan razvoj tvari.
Masline - ljekovita dar bogova
Masline - prirodni izvor vitamina i minerala
- Masline stalno držite dlan razine vitamina E, koji je ključan za vrijeme trudnoće za zdravlje majke i fetusa. Također, masline su bogati zahtijevaju zdravlje vitamina A i sudjeluje u procesu hematopoeze u vitamin K.
Vidi također: ukusna i zdrava grčke kuhinje
- U masline sadrže velike količine kalcija, magnezija, željeza i joda. To je osobito važno za održavanje tjelesne visoke razine ovih mikronutrijenata za trudnice i starije osobe: oni pomažu ojačati kosti, pružiti aktivnu živčani sustav, sprječava edem.
Vidi također: Recept vegetarijanska pizza
Masline imaju blagotvoran učinak na stanje srca i krvnih žila
Masline su bogate oleinske kiseline i polifenolima koji pomažu smanjiti kolesterol, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka i kolesterola plakete. Prema statistikama, stanovnici mediteranskih zemalja, u kojima se stalno troše veliku količinu maslina, a još manje vjerojatno da će patiti od kardiovaskularnih bolesti poput srčanog i moždanog udara.
Vidi također: Zašto maslinovo ulje se smatra vrlo korisnim
Prema nutricionisti, izbornik masline treba uključiti u prosjeku 2 puta tjedno. Međutim, treba imati na umu da je u masline sadrže velike količine masti i soli, tako da su kontraindicirana za osobe koje pate od pretilosti, hipertenzije, kolecistitisa, peptičkog ulkusa.