U slobodno vrijeme, mnogi ljudi nisu neskloni žvakati sjemenke suncokreta. Ali oni rijetko morati razmišljati o tome koliko je štetno i korisne navike. Na samolm Zapravo, sjemenke - vrijedan prehrambeni proizvod koji njeguje tijelo biljnih masti, masnoće topljivi vitamini koje nedostaju svaki treći stanovnik te zemlje. Smatra se da je sjeme pomoći u borbi protiv starenja, smanjuje loš kolesterol u plazmi.
Kako korisne sjemena
Suncokretovo sjeme su korisna
Suncokretovo sjeme se zove dozrijevanje zrna u šešir, okružen žutim laticama. Ova biljka je podrijetlom iz Amerike. U našim geografskim širinama je pao u osamnaestom stoljeću, i tako je čvrsto u našim životima, da je gotovo nacionalna karakteristika.
Suncokretovo sjeme i su izvor biljnog ulja, ali ovaj popis korisnih svojstava sjemena ne postoji kraj. Sjemenke sadrže velike količine magnezija, kalcija, vitamina i mastima vitamine - E, A, D, masti, polinezasićene masne kiseline, koje su vrlo koristan za kosu i kožu.
Suncokretovo sjeme se ne samo grize, ali i dodao da se sve vrste jela za pečenje i kuhanje. Pritisne kolač koji ostaje nakon pulpe ulje, može se koristiti za podkarmlivaniya riba u umjetnim jezercima i hranjenje stoke.
Vidi također: Kako korisno bundeve
Što sjemenke su korisne
Više korisno je suši, ne liječi žitarica, u ovom slučaju moguće je spremiti najviše korisnih svojstava. Prilikom čišćenja sjemena iz kože ili u procesu pečenja u slučaju gubitka korisnih značajki. U toplinskog djelovanja uništio vitamina i zdrave masti, i zbog toga da se liječenje provodi pod utjecajem zračne oksidacije masti.
Suncokretovo sjeme su obdarena sposobnošću da slabi apetit, tako da je u nekim dijetama je alat preporuča za korištenje kao međuobrok.
Vidi također: Kako da biste dobili osloboditi od navike prejedanja automatski (video)
Sjeme može zamijeniti cijeli obrok
Sjeme može zamijeniti cijeli obrok
U jezgri sjemena leži oko četvrtine unosa proteina, što tijelo treba. Visok sadržaj ugljikohidrata, masti, minerala i vitamina čini sjeme dosta puni obrok.
Vidi također: Kako odučiti džem stresa
Ako grize neprženo sjeme, to će vam pomoći spriječiti krhku kosu i nokte - s obzirom na činjenicu da sadrži nezasićene masne kiseline. Ekstrakti sjemena suncokreta se koristi u kozmetici, čine sjemenke suncokreta su dodani na hranjivih maski, pilinga i kreme za kosu i tijelo.
Autor: Elena Svjetlo liječnik