Vi marljivo pridržavaju dijeta, ali rezultat nije vidljiv? Mogući uzrok može biti vreba u svom ne baš ispravne pitke režima. Dakle, ima smisla da obratite pozornost na pića koja imaju piti tijekom dana.
Gubitak težine: Najgore i najbolje piće
U prehrani je važna za kvalitetu pića
Ne plaćaju pozornost na pijenje režim, prema nutricionista, je da počine ozbiljnu pogrešku. U iznosu od jedne petine dnevnog unosa kalorija je moguće dobiti piće. Piće pravo po sili pravilno postaviti metabolizam, smanjiti ukupan broj kalorija, obuzdati apetit. Dakle, to je vrlo važno znati kakav pića će biti u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine vaših pomoćnika, a što je samo zlo.
Gazirana pića su štetna
Uz svaku bocu gazirana pića morate jesti prazne kalorije - stotine. Neki vjeruju da, ako idete na dijetu verziju bezalkoholnih pića, a zatim poduzeti prvi korak za mršavljenje. No, zahvaljujući istraživanja postalo je jasno da se može dobiti, tako da je samo kratkoročno ishod. Osim toga, ako je količina kalorija konzumira veće količine gori, mršavljenja ne dolazi u obzir.
Vidi također: Smršavite bez štete za zdravlje: Savjeti nutricioniste
Spašavanja vode
Ako zamijenite gaziranih bezalkoholnih pića s vodom, to će smanjiti prijemu stotina kalorija dnevno. Osim toga, to je vrijedno imati piće prije jela jednu ili dvije čaše vode, će biti teže jesti previše - u pokušaju da se utopiti osjećaj gladi. Osim toga, nedavna studija pokazala je da je veliki broj napitaka voda utječe na metabolizam vrlo povoljno.
Voćni sok - zlatna sredina
U prehrani je važna za kvalitetu pića
Sok sadrži jednako kalorija kao u gazirana pića, ali ima puno prednosti iz točke hranjivih tvari. Idealan izbor smatra antioksidanse i vitamine bez šećera. A takva veza može samo pružiti sto posto prirodni voćni sok. Tako bi se izbjeglo da sokove, koji je dodao sladila. Treba obratiti pažnju na postotak realnog sok (to ukazuju na etiketi). Također možete smanjiti kalorije ako se pije razrijeđen sok.
Vidi također: Kako smršaviti bez puno truda
Sok od povrća kao asistent
Povrće sok se smatra ne manje hranjivo od voćnog soka, ali sadrži polovicu kalorija. Jedna šalica soka od rajčice sadrži 41 kalorija, u odnosu na 122 kalorija, što je u sok od naranče. Pokušajte odabrati sok s celuloze, ovdje sadrži vlakna koja pomažu kontrolirati glad.
Energetska pića štete
Energetski i sportska pića smatraju se bomba s kalorija. To se može dodati hranjive tvari, ali bolje minerala i vitamina konzumirati niske kalorijske proizvoda.
Autor: Elena Svjetlo liječnik