Zima je tek počela, a mi sve više osjećati umor koji prati pogoršanje zdravstvenog stanja, smanjena učinkovitost, umor, letargija, apatija, i sve vrste bolesti. Da biste spriječili ove simptome u potpunosti uhvatiti trebali odmah poduzeti najhitnije mjere. Dobar lijek za tugu - svježe pivo kava.
Kako smanjiti umor: začinjeno piti čaj
Promjena prehrane
Trebali bi početi s tim da bi platiti vrlo blizu pozornost na prehranu. Trebate jesti više sirovog povrća i voća. Stručnjaci preporučuju nužno uključiti u vašoj prehrani žumanjke, mlijeko, sirutka. Oni koji su angažirani u mentalni rad, potrebno je svakodnevno konzumirati namirnice koje imaju fosfor potreban za aktivnost mozga. Za one koji pripadaju kikirikiju, orasi, bademi, grašak, riba (pogotovo štuka).
U slučaju materijalne umora trebali imati više, ako je moguće, rotkva, koja se naribani. Učinite to za nekoliko dana za redom, piti žlica vode.
Pripremite čaj
Izvrstan alat koji oživljava i osvježava, je čaj. Ne slučajno čaj je toliko popularan. Pripremite piti receptima za jogija. Uzmi jednog do četiri veliku šalicu graška crni papar, kardamom četiri komada, tri stvari klinčića, cimeta i đumbira na okus. Peremel začina u mlin za kavu. Zatim morate sipati prah čašu tople vode i kuhajte na laganoj vatri dvadesetak minuta. Za jednu ili dvije minute prije kraja kuhanja dodati prstohvat običnog crnog čaja, žličicu meda, malo mlijeka. Uzmite u obzir proizvode koji pridonose sagorijevanje masnoća.
Vidi također:
- Savjeti o tome kako da biste dobili bolje u zimi
- Anti-aging prehrane tajne
- Kava s kofeinom: što se vidi u žilama