Istraživači vjeruju da su orašasti plodovi kao dio ispravnog prehrane može se smatrati vrlo korisno. Te su riječi treba shvatiti doslovno, a ne hrle revitalizira jesti orašaste plodove gori posuti sladoled, pita s orahom ili kilograma čokolade s orasima.
Matice liječi srce
Matice liječi srce
Orašasti plodovi za osobe s bolestima srca može zamijeniti tradicionalne obrok. Takav zdrava prehrana može pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola u krvi, rizik od krvnih ugrušaka, što često dovodi do srčanog udara. Orašasti plodovi treba uzeti u obzir kao izvor nezasićenih masti korisne za srce (uključujući i omega-3), kao i vlakana, vitamina E, biljna bjelančevina. Svi orasi smatraju korisnim, ali prednost je i dalje potrebno dati orasi, bademi, lješnjaci, indijski oraščić, kikiriki.
Koliko matice trebate jesti da dobije zdravlja
Prednosti orasima dolazi u ništa, ako pokušate jesti s čokoladom, sol, šećer. Poznato je da su orasi vrlo visoke u kalorije, tako da postoji razlog za gledanje dio veličine. Stručnjaci savjetuju dnevno pojesti oko šezdeset grama. Ali, ako ste se ograničiti na jedan dio šezdeset grama tjedno, to će također pružiti pozitivan učinak. Imajte na umu da su orašasti plodovi mora imati umjesto nezdravih namirnica. Od jesti orašaste plodove s hranom koja je bogata zasićenim mastima, dobro ne čekati.
Pogotovo hranjiv orasima, oraha kalorija zrele dvostruko veći kalorijski premije pšeničnog kruha. Sto grama oraha sadrži oko šest stotina i pedeset kalorija (više od jedne čokolade).
Vidi također: Koje namirnice treba jesti svaki dan
Što očekivati od oraha
Što očekivati od oraha
Matice ova vrsta ukusan. Oni priuštiti:
- poboljšati probavu;
- jačanje želuca;
- pucati angina - u nekim slučajevima;
- njegovati stanice mozga;
- stimulira aktivnost mozga (osobito kada ga koristite zajedno sa smokvama);
- poboljšati seksualni potenciju;
- laksativno djelovanje.
Pod uvjetom sustavna prehrambene orasima će se povući iz tijela teških metala poput stroncija i olova, smanjuju rizik od ateroskleroze. Samo četiri ili pet oraha dnevno, i jedan dobiva sposobnost da izdrži povećane radijacije atmosferu.
Vidi također: Što je korisno imati starijim osobama
Liječenje oraha
Nafta, koja je sadržana u jezgri oraha, pomaže ojačati pamćenje, pomaže dijabetičarima. Vanjski znači ovo ulje može liječiti bolesti kože. Međutim, stručnjaci ne savjetuju jesti orahe osobe koje pate od kožnih bolesti. Težina oraha, grožđica i sir pomaže u jačanju srčanog mišića, blagotvorno djeluje na živčani sustav, pomaže vratiti zdravlje jetre. Ali ne zaboravite da je ulje u kernel matice brzo mijenja svoja svojstva mogu kupiti adstrigentno opor okus. Nakon jesti orahe smatra korisnim za ispiranje usta običnom vodom.
Autor: Elena Svjetlo liječnik