Trenutno, u trgovinama mogu vidjeti različite biljna ulja u velikom izobilju, ne samo suncokreta - poznato da većina nas. Nije tajna da je biljno ulje je dobro maslac. Nutricionisti savjetuju da koristite laneno i maslinovo ulje kao sredstvo za sprečavanje mnogih bolesti, na temelju pravila u jednu žlicu dnevno. Konkretno, potrebno je raditi na ženama.
Suncokretovo ulje se smatra najpopularniji
Koji ulje izabrati
Suncokretovo ulje se smatra najpopularniji, to se koristi u kuhanju češće, prije svega zato što je više pristupačne i broj na policama. Ovo ulje se dobro apsorbira. Suncokretovo ulje pomaže tijelu riješiti lošeg kolesterola, je izvor vitamina D, elemente, F, E i mineral u tragovima. Nafta je poželjno odabrati neobrazovana, inače je prikladan samo za prženje i neće biti od velike koristi. Vrijedi znajući o značajan nedostatak nafte - to je pohranjen samo na sobnoj temperaturi, na tamnom mjestu.
Prilično jednostavno odrediti kakav ulja za vas. Rafinirano Mi ulja svijetle boje, to je gotovo bez mirisa. Nerafinirano ulje obdarena svijetlim tonovima, karakterističnog okusa i mirisa.
Vidi također: Koji proizvodi smanjuju krvni tlak
Pogotovo maslinovo ulje
Pogotovo maslinovo ulje
Ovo ulje je vjerojatno nalazi na drugom mjestu popularnosti među domaćicama. Maslinovo ulje može se apsorbira bolje suncokret, sadrži više hranjivih tvari kao što su vitamini D, A, K, E, koji podržavaju imunološki sustav i da su neophodni kako bi se jake kosti i mišiće. Posebno, smatra se da je važan sadržaj nezasićenih masnih kiselina u maslinovom ulju. Ovi elementi su potrebne za prevenciju dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti.
Vidi također: koristi i štete od sirovom hranom dijeta
Antioksidansi Maslinovo ulje priuštiti usporiti proces starenja. To ulje je vrlo pogodna za one koji bi željeli izgubiti na težini što je više moguće kako bi tupi osjećaj gladi. Za normalizirati probavni nutricionisti savjetuju da piju na prazan želudac žlica ulja.
Maslinovo ulje nije rafinirano mnogo više koristan, oznaka treba biti označena "Virgen». Također je važno da se oznaka je napisao 100% ulja i riječ «naturel». Držite ulje na hladnom tamnom mjestu.
Vidi također: Najkorisniji proizvodi za zdravlje muškaraca
Specifičnost kukuruzno ulje
Specifičnost kukuruzno ulje
Kukuruz ulje je bogato antioksidansima, vitaminom E, biološki aktivnih tvari. Od neprocjenjive vrijednosti u mogućnosti donijeti ovaj proizvod na:
- dijabetes;
- pogoršanje mozga;
- ateroskleroze;
- Problem sa žuči;
- pretilosti.
Uzmi ovo ulje u hranu kako bi bolje rade probavnog trakta za ublažavanje napetosti i umora. Ulje je obdarena nijansama od svijetlo žute do smeđe boje, ona ima ugodan okus i miris.
Autor: Elena Svjetlo liječnik