Prednosti kave daleko nadmašuju njegove nedostatke, rekli su istraživači. Iako kofein može izazvati tjeskobu i nesanicu u nekim ljudima, određene osobine piće čini jedinstvenim. Samo budite sigurni da pijete i prirodna kvaliteta kave.
Evo pet razloga za popiti kavu:
1. Kava smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 u razvoju
Više kave pijete, manje je vjerojatno da će razviti dijabetes tipa 2, istraživanje je pokazalo. Na primjer, u žena u postmenopauzi koje piju najmanje četiri šalice kave dnevno, 2 puta manje izglede za razvoj dijabetesa tipa 2, navodi se u studiji na više od 700 žena u 2011. godini u Los Angelesu Škole narodnog zdravlja i medicine.
Kako to radiKava poboljšava toleranciju tijela da glukoze ubrzava metabolizam i poboljšati osjetljivost na inzulin. Potrošnja Kava povećava krvni razine proteina - spolni hormon-obvezujuće globulin (shbg), koje pružaju zaštitu od dijabetesa tipa 2, kod onih koji imaju određenu vrstu genetske mutacije.
2. Kava može odoljeti stanice raka štete
Kava nekad smatralo uzrokom raka, ali to je bilo davno. Danas, postoje dokazi da kava štiti od određenih vrsta raka, po mogućnosti veći popravak DNA. U 2011. godini, primjerice, ekipa s Harvarda otkrili su da žene koje piju nekoliko šalica kave dnevno imaju manji rizik od raka endometrija. Druge studije su povezani potrošnju kavu sa smanjenim rizikom od raka debelog crijeva, raka rektuma, raka usne šupljine i jednjaka.
Kako to radi:Kava sadrži stotine kemijskih spojeva - uključujući antioksidansi i protuupalni spojevi.
3. Kava može smanjiti rizik od demencije.
Znanstvenici još uvijek u potpunosti ne razumiju što uzrokuje mozak da proizvodi promjene povezane s Alzheimerovom bolešću, ali oni znaju više o čimbenicima rizika za demenciju. Prema istraživanjima u Švedskoj i Danskoj, oni koji su pili četiri šalice kave na dan imali 65% manje šanse susret s demencijom.
Kako to radi:Znanstvenici vjeruju da je antioksidativna svojstva kave može smanjiti vaskularne oblik demencije. Pijenje kave štiti od dijabetesa tipa 2, kroničnih bolesti koje povećavaju rizik od razvoja demencije. Druga Teorija: studije na životinjama su pokazali da kofein u kavi može povećati učinkovitost krvno-moždane, prevenciju negativnih učinaka visokog kolesterola.
4. Aparat štiti od Parkinsonove bolesti.
Kava pomaže smanjiti vjerojatnost od razvoja Parkinsonove bolesti. Ljubitelji kave imaju 25% manji rizik od Parkinsonove bolesti. Ovaj zaključak pregled 26 objavljenih studija o odnosu između konzumiranja kave i Parkinsonove bolesti.
Kako to radiIstraživači nisu sigurni gdje je obrambeni mehanizam. Genetika također može igrati ulogu.
5. Kava pomaže u sprečavanju depresije
Velika studija je pokazala da je dugotrajna konzumacija kave smanjuje rizik od depresije. Istraživači s Harvard School of Public Health testirali 50.000 medicinskih sestara više od četvrt stoljeća. U 2011. godini, izvijestili su da su oni koji su pili četiri šalice kave ili više dnevno imali 20% manji rizik od razvoja depresije. Oni koji su pili 2-3 šalice dnevno imaju manji rizik za 15%. Istraživanje u Finskoj izvijestio da je potrošnja kave povezana sa smanjenim rizikom od suicida kod muškaraca.
Kako to radi: Jedna teorija je da je pio kavu izaziva kratkoročni porast energije i raspoloženja. Kofein u kavi - tvar koja izaziva sličan učinak. Mozak receptori koji reagiraju na kofein naći u bazalnim ganglijima, - dio mozga u kojem se kritički neurotransmiteri koncentrirana depresije. Ponavlja stimulacija niskih doza ovih receptora može zaštititi od razvoja depresije.