Prema novoj studiji RAND Corporation, 96 posto od osnovnih grickalice u svim restoranima SAD-a, uključujući isporuku, obitelji, upscale, fast food, bife i "Quick-povremeni dizajn" - prelazi dnevni limit kalorija, masti, zasićenih masti i soli preporučene Američko ministarstvo poljoprivrede.
Najgori restorani za struku
U prosjeku, glavni obrok u tipu restorana obitelji sadržavao 271 kalorija više nego što fast food restorana. 18-mjesečno istraživanje ispituje hranjivih tvari u stavkama izbornika 30.923 restorana 245 marke u cijeloj zemlji. Stručnjaci su dešifrirao popularne stavke izbornika različitih vrsta restorana, tako da možete jesti bez straha od kalorija.
Steakhouse
Jedite ovo: Double Cut Filet Mignon najskromniji stavku izbornika, 345 kalorija - piletina. No, ako je file s umakom Béarnaise, ne zanositi. To je gotovo u cijelosti su žumanjka i rastopljeni maslac.Nemojte jesti: Chicago Style Bone-u Ribeye odrezak pisanica natrag sočnije od drugih odreske. Nutricionista i trenera Aleksandra Casper Delicious-Knowledge.com ponude od naručivanja odrezak, pitajte ne da ga izlije na vrhu nafte, a ne postoje prilog. "Uživajte odrezak kao poslastica i ostaviti pečeni krumpir s druge večeri," govoritKaspero. "Da, povrće može biti zdrava, ali jelo će i hranjiv."
Picerija
Jedite ga: Pizza kriška sira za pizzu prosjeku sadrži oko 300 kalorija, pa napraviti salatu, ne zlostavljaju, ali budite oprezni s umakom. "Pokušajte malo soka od limuna ili pitati za ulje i ocat odvojeno. Što se tiče pizze, izbjegavajte najštetnijih ispuna. Feferoni, kobasice, meso, sir extra."Nemojte jesti: Sendvič s patlidžana parmezanom i najbrži način da se uništi proteina ili negiraju blagodati povrća? Kruh, vruće i puno sira. Patlidžani imaju samo 60 kalorija, ali to je jelo ima 1000 kalorija i 68 grama masti.
Za doručak
Jedite ga: Kanadski slaninu, ovisno o tome koliko je restoran pripremu mesa, kanadska slanina, vjerojatno će imati manje kalorija i više proteina nego šunke.Nemojte jestiPosebnu stavku u izborniku Izbjegavajte svijetle jela. Unatoč činjenici da se uštedjeti novac, vi ste žrtvovati svoj lik i zdravlje, jer to obično znači više kalorija. Umjesto toga, napraviti svoj vlastiti "poseban doručak" zdraviji stavke. Razmislite o tome: dva ili tri jaja, cijela zrna tost bez maslaca i voća.
Tapas
Tapas
Jedite ovo: školjke dobro pravilo da se osloni na školjke. Pari s bijelim vinom i ljekovitog bilja, ili s umakom od rajčice, oni sadrže puno proteina. Dio više od 400 kalorija.Nemojte jesti: Croquetas de jamon mrvice okrunjena nadjevom od mješavine brašna, mlijeka, maslaca i sira ili šunke, a onda je sve pržena u dubokoj masnoći. Kalorija bomba.Vidi također:
- Brza hrana: za i protiv
- Amerikanci prosvjedovali protiv otvaranja McDonaldsa