Ljudi koji se bore da izgubite težinu, sjedeći na dugom iscrpljujućih dijeta i ići u teretanu, napraviti neke uobičajene pogreške koje ne dopustiti im da se izgubiti one extra pounds.
Najveća pogreška ljudi mršavljenju
Prva pogreška je nedovoljno za količinu unosa masti. Mnogi dijeti jedu pokazuju konstantan strah od viška zhirinki, kao rezultat - manjak u potrebnu količinu hranjivih tvari iz hrane, kao što su orasi, avokado, masne ribe, remeti metabolizam.
Vidi također: Žene su pet puta godišnje želite izgubiti težinu: studije
Druga pogreška je koristiti sportskih napitaka. Doista, za rad intenzivno, više od pola sata dnevno, možda i korištenje sportskih napitaka. Zbog svoje prehranu ljudi izbjegava dehidraciju i zamijenite elektroliti.
Vidi također: Kako izgubiti one iznad četrdesete
No, traje manje od pola sata s nižim intenzitetom treninga, i jednostavno dovoljno vode. Glavni oshibka- ne jesti nakon treninga, ne vrati višak težine. No, tijelo treba pomlađivanje - hrana ne bi trebala biti previše bogata i masnu.
Vidi također: U pro i kontra od izričitih dijeta
Također je potrebno odustati jesti samo proteine. Protein oporavio i hranjivim tvarima. No, njegova bebica - trebamo zdravo primitak masti i ugljikohidrata. To će obnoviti snagu, dati vam energiju i poboljšati metabolizam. Također greška je pokušati brz oporavak organizma nakon vježbanja pomoću napajanje za sportaše.