Gubitak težine za mnoge od nas je postalo opsesija, a često se riješiti viška težine ćemo posegnuti za metodama koje su ne samo neučinkoviti, nego i predstavljaju opasnost po zdravlje. S obzirom da je danas na temu mršavljenja povezana s mnogim legendama, stručnjaci su odlučili da ih raskrinkati.
Mršavljenje: Debunking legende
Dakle, ovdje su najčešći razumijevanje metoda spustivši prekomjerne tjelesne težine.
- Tvrdi dijeta i post - jedini učinkovit način za izgubiti težinu. Stručnjaci upozoravaju: Post nije pogodan za mršavljenje i iznimno opasni za vaše zdravlje. To je zbog činjenice da je rezultat gladi je malnutricija, usporavanje metabolizma i metaboličke bolesti. Izgubiti težinu ne treba odustati od hrane, a konzumirati vrijedne, zdravu hranu u malim obrocima u redovitim razmacima.
- Smanjiti težinu pomoću tableta i dodataka prehrani. Pokazalo se da je široko oglašena pilule pogoditi većinu svog proračuna od nabora masti.
- Isključenje iz prehrane ugljikohidrata. Potpuno isključeni iz ugljikohidrata hranjiv dijeta nipošto nije nemoguće. Morate znati da je šteta za zdravlje su "brzo" ugljikohidrati koje su bogate slastica. A spori ugljikohidrati sadržani u cjelovite žitarice, smeđa riža, zobene pahuljice su izvor hranjivih tvari, a pomoć za dugo vremena ne osjećam glad.
- Niska masnoće i prehrambene proizvode. Unatoč činjenici da su ti proizvodi tvrdio kako je dijetetski i dijetetičari upozoriti da može sadržavati veliki broj "brzo" ugljikohidrata, i umjetnih sastojaka.
- Masažeri, električni stimulatori, pojas Press. Svi ovi uređaji su veliki i uvjerljivo izgledaju samo u reklamama sa sportašima i glumcima, prekrasnim lik koji je podržan od strane mnogih sati treninga u dvoranama i ispravno odabranom prehranom.
Iz svega toga bi trebao biti samo jedan zaključak: Da, učinkovito sredstvo za mršavljenje, zapravo, postoji samo jedna stvar - razuman prehrane i redovita tjelovježba.
Vidi također:
- Gubitak težine može lako stajati života
- Dijeta pilule nakon trudnoće: trebali bismo vjerovati?
- Bilo bi uklonili ugljikohidrata?