U istraživanju koje su proveli kanadski znanstvenici sa Sveučilišta McMaster, potvrdio je da prehrana koja sadrži visok sadržaj proteina, ugljikohidrata i malu količinu masti, pozitivan učinak na tijelo, pomaže u smanjenju tjelesne masti na trbuhu i povećava mišićne mase. Posebno aktivna je slučaj primitka proteina u organizmu mliječnih proizvoda.
Mlijeko sagorijeva masti: studija
Pitajte Expert: on-line savjetovanja nutricionisti
Istraživači su usporedili tri skupine zdravih žena u premenopauzi koje su težine ili pretilo. Predstavnik svake skupine konzumirali male, srednje ili velike količine mliječnih proizvoda, zajedno s velikim ili malim količinama proteina i ugljikohidrata.
Vidi također: 6 tjedana da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća
U roku od četiri mjeseca od žena vježba sedam dana u tjednu, pet dana imali su aerobic, a druga dva dana u tjednu dame koje se bave utega
Kao rezultat toga, u svim skupinama istraživača su dokumentirani isti mršavljenja. No, one žene koje su primile više proteina i mliječne proizvode, dobili osloboditi od više masti u cjelini i masti na trbuhu. Oni regrutira veliki suhe mišićne mase (do sedam stotina grama), a oni su postali jači.
Vidi također: Tko je zabrinut zbog epidemije pretilosti u svijetu
One žene koje su u prehrani osnovan minimalno proteina i mliječne proizvode, gube od sedam stotina grama mišićne mase. A oni nježniji pol, koji konzumira barem prosječan broj proteina i mliječnih proizvoda, težinu mišića gotovo nepromijenjen.
Vidi također: Kako kontrolirati svoj apetit: Savjeti nutricioniste
Zanimljivo je da je u prisutnosti obiljem prehrambene proteina i mliječne masti na trbuhu žena smanjio se za gotovo pola u usporedbi s niskom proteinska dijeta koja uključuje najmanje mliječnih proizvoda.
Abdominalne masti ima loš utjecaj na kardiovaskularni i metabolički zdravlje. Rezultati ovog istraživanja ukazuju na to da je povećanje potrošnje kalcija i proteina, možete dobiti osloboditi od vrste masnih naslaga.