U sredovječnih žena, koji se lijepi na mediteranskoj prehrani, priliku živjeti malo duže prosječna rovestnitsy. U takvoj dami svakako manje zdravstvenih problema, kao što je objavljeno u Daily Mailu. U ovoj dijeti uključuje veliki broj povrća, voća, riba, mahunarke, cjelovite žitarice.
Mediteranska prehrana: znači živjeti dugo
Proizvodi zabranjen
Prema načelima ove prehrane, prerađeni mesni proizvodi i crveno meso konzumira gotovo kao alkohol. Mononezasićene masti u velikom volumenu dolazi od maslinovog ulja. Zasićene masti je bolje ne jesti uopće.
Vještačenie
Cecilia Samieira koji radi na Sveučilištu u Bordeauxu, rekao je: u sredini kvalitete života prehrana je izuzetno važno sa stajališta dugovječnosti i nedostatku kroničnih bolesti. Kad staviti na mediteranskoj prehrani, to je vjerojatnije da ćete sigurno ispuniti skupinu ljudi bez zdravstvenih problema. Važno je da se izgubite težinu na zdrav način, imajte na umu savjete nutricionista.
Statistika studije
Poznat po vrlo specifičan primjer. Skupina savršeno zdravih sredovječnih žena bila samo jedanaest posto ljudi s više od deset tisuća žena proučavali pedeset-šezdesetgodine. To sugerira da većina žena nije u redu na svoj način ishrane. Žene koje jedu pravilno, četrdeset posto veću vjerojatnost da korak preko sedamdeset inozemstvu. Međutim, muškarci mediteranska prehrana stvara sličan učinak, kažu stručnjaci. Međutim, postoje i nedostaci u svim dijetama, mediteranska - nije iznimka, bilo low-mast dijeta nije sigurno.
Vidi također:
- Budite oprezni s sok dijeta
- Dijeta i slatkiši: zaključci stručnjaka
- Dijeta bora