Do mora dijeta treba poslužiti svima onima koji žele izgubiti na težini, ali ne mogu jesti samo voće i povrće. U plodova mora i ribe, kao što znate, ima daleko manje kalorija od mesa, tako da izgubite težinu na dijeti od mora jednostavnije, lakše i učinkovitije. A kada uzmete u obzir da je puno ribljih delicija igraju ulogu prepoznali, onda ova dijeta fit smatrati pravi blagodat za one koji vole jesti.
Koliko se može smršati
Zbog konzumiranja plodova mora, imate priliku biti lakše na četiri, pet ili šest funti u tri dana. Uz uravnoteženu prehranu ova dijeta ćete biti u mogućnosti dati svoje tijelo sa svim potrebnim materijalima, a ukusno i srdačna jela neće vas ostaviti gladne.
Radni izbornik
Pripremite se za doručak (prva opcija):
- Pedeset grama tune u salamuri;
- salata;
- rajčica;
- dvije kriške kruha s posijama.
Druga opcija:
- tost kruh s mekinjama;
- marmelada;
- 25 grama žitarica s mlijekom;
- mala banana.
Treća opcija:
- Pedeset grama srdele;
- komad kruha;
- rajčica;
- čaša soka od limuna.
Što kuhati za večeru
Opcije su:
- Sendvič od zelene salate, kruh s ispunama izabrati između: riba na žaru palicama, dvije sardine ili pedeset grama Zalijepi rakova ili lososa;
- tost, dio zelenog povrća salate s limunovim sokom, ribe tortu, s okusom žlica umaka od rajčice;
- jedna porcija salate s limunovim sokom, devedeset grama konzervirane tune, mala valjka;
- stopedeset grama oguljenog škampi, rakovi, školjke ili druge morske hrane, dio salata od povrća sa sokom od limuna.
Za desert, jedite (vaš izbor) od naranče, jabuke, banane, kruške ili dvije šljive.
Što kuhati za večeru
Opcije su:
- 150 grama pastrve, haringa i druge masne ribe (ribe uvaljati u krušne mrvice, pecite u foliji, začinite limuna, margarin, sok od limuna), cvjetača, brokula, tikvice, krišku limuna;
- ribe kolač, salata od povrća, pedeset grama grašak.
Za desert, jedite jedan ili dva od svježeg voća. Glavna stvar je da ne prijeđe dnevnu stopu od 1.200 kalorija.
Primjer zvijezda
Melanie Griffith je rekla da je imala sreće da se izgubi više od £ 12 zbog jesti plodove mora - i seks u velikim količinama. Star upuštati u punom pločom od kamenica, rakova, školjki, kao i noć ljubavi. Dakle, od oplyvshey BBW je vrlo brzo preselio u redove zavodljivim vitkih ljepotica.
Vidi također:
- 5 obroka dnevno: Kako smršati
- Kako mršaviti
- Jednostavnih trikova koji će vam pomoći da izgubite težinu
- Mršavljenje: Debunking legende