Svatko tko je izgubio značajnu količinu težine, zna da mršavljenja sebi - to je samo pola bitke. Potrebno je napraviti progib opuštenu kožu nakon mršavljenja i tijelo nestalo ponovno postala elastična.
Ono što uzrokuje kože padati nakon značajnog gubitka težine?
"Koža ima visoku elastičnost, ali to nije neograničeno", objašnjava Jason Spector, MD, profesor plastične kirurgije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Cornell. Tkivo se širi i uzrokuje tijelo doslovno kožu da proizvodi više stanica. "Strije su dokaz uništenja normalne strukture kože", kaže dr Spector.Akcijski plan: Držite kožu hidratizirana primjenom losion nakon tuširanja.
Koji su glavni čimbenici koji određuju elastičnost kože?
"Dvije najveće čimbenici koji određuju elastičnost kože - to je dob i genetika," nastavio je liječnik. "I, na žalost, i izvan naše kontrole." Kako brzo ste udebljati i koliko brzo ste ga izgubili, također može biti odlučujući faktor. Gubitak težine tijekom duljeg vremenskog razdoblja je mnogo bolji. "Međutim, - kaže doktor - ne postoje pouzdane studije koje pokazuju da čovjek može učiniti kako bi se spriječilo pojavu viška kože tijekom gubitka težine."Akcijski plan: sporo mršavljenja - od pola do jednog kilograma tjedno - može pomoći u održavanju elastičnosti kože.
Može li prehrana mi pomogne vratiti elastičnost kože?
Da sam ja. "Potrošnja hrane i tekućine prije, za vrijeme i nakon gubitka težine je jedan od faktora", kaže Harry Pino, PhD, ravnatelj fiziologiji Tufts-New England Medical Center. Prvo, morate koristiti manje masti i više proteina, nemasno meso je samo kako bi se smanjila pojavu obješene kože, čak i nakon što ste izgubili na težini. Drugo, sadržaj vlage je presudno. To znači da morate piti puno vode (osam šalica dnevno). Pored toga, oni koji su aktivno prakticiraju gubi elektrolita (kao što su natrij i kalij kroz znoj). Voda sama ne može ih zamijeniti, pa pinot preporučuje korištenje sportskih napitaka koji sadrže elektrolite. Pino također potiče svoje pacijente jesti hranu poput voća i povrća koje sadrže puno vode. "Normalna razina vlage u tijelu pomaže mišići bolje reagiraju na trening s utezima," kaže on.Akcijski plan: Nosi bocu vode i piti cijeli dan.
Postoje li posebne vježbe za ton kože?
Cedric Bryant, dr.sc., glavni znanstveni direktor američkog Vijeća za vježbe, kaže: "Ne možete samo ton kože. No, dodao mišićnu masu, što može formirati gusti sloj ispod kože." To može poboljšati svoj izgled i riješiti neke obješene učinka. Najbolji način kako - pomoć u održavanju i izgradnji mišića, a gubitak masnoće. To je posebno važno za ljude koji prate strogi plan unosa kalorija, jer oni su vjerojatno da su izgubili neke mišića uz masnoće. "Endurance vježba spali salo, ali ćete također morati dodati trening s utezima," kaže dr Pineau.Akcijski plan: rad s utezima i otpornost na trening opreme. Ponekad, da biste dobili osloboditi od viška kože nakon mršavljenja, treba proći kirurški postupak zove oslikavanje tijela plastike.