Smatra se da je za vrijeme dojenja potrebno jesti u blizini (za više mlijeka napraviti), tako da je set dodatnih kilograma čini neizbježnim. No, stručnjaci imaju drugačije mišljenje i pozvati ovog razdoblja je jedan od najviše odgovara kako bi se dobili osloboditi od viška težine. To pripisuju činjenici da je tijelo žene iz svake litre mlijeka je u stanju ostaviti najmanje pedeset grama masti.
Kako izgubiti težinu nakon poroda
Vidi također: Zašto dijeta ne pomaže da izgubite težinu
Za trudnice koje jedu pravilno, možete dobiti puno više od težine njezina djeteta i sustava koji ga podržava (posteljicu, rastu maternice). Određeni dio težine može postaviti u tjelesne masti, koji je sve više tijekom trudnoće. Ovo je kako bi se osiguralo da se fetus standardnim uvjetima temperature. Oko petsto-osamsto kalorija skrb majka mora biti potrošen na proizvodnju mlijeka (djelomično preuzet iz energije hrane, u dijelu - od masnih rezervi utvrđenih tijekom trudnoće). Dakle, žena može izgubiti na težini, čak prilično dobro jede.
To se može zaključiti da je dojenje ne samo dokazuje da se vrlo korisno za bebe, da je prilično brzo može vratiti staru formu. Žene koje doje ne treba slijediti strogu dijetu, ona kontraindicirana ograničenja. Morate jesti zdravu hranu, i to osigurati za sebe i dijete s korisnim elementima. Uz žarku želju za izgubiti težinu je potrebno, ipak, da bi se izbjeglo neuravnotežene prehrane koji obećavaju brze rezultate. Imajte na umu da je učinak od njih je obično ne razlikuje trajanje. Osim toga, kao što dijeta siromašna vitaminima i hranjivim tvarima, sadrže suvišak masti i proteina.
Vidi također: Je li moguće da izgubite težinu uz pomoć ljekovitog bilja
Alternativni dijeta - Sport
Alternativni dijeta - Sport
Low carb i tekući dijetalne pilule za mršavljenje, a dojenje - zabranjen. Bolje bi vremena za sport, izbor kompleksi i vježbe je prilično velik. Prikaz plivanje u bazenu, šetnju u intenzivnim tempom. Možete provesti niz vježbi na disku - od onih koji su dizajnirani da se oporavi od poroda. U umjerene tjelesne aktivnosti će biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma i ne šteti niti ja, niti dijete.
Vidi također: Ginekolog: besplatne online konzultacije
Korisni savjeti
- Ne zaboravite da ste, kao skrb majka, neminovno spali dodatnih kalorija, tako da je najbolje da je ne pretjerati s ograničenjima.
- Potrebno je pričekati dok dijete ispuni, najmanje dva mjeseca. Kraj postporođajne pozornicu, tijelo će biti u mogućnosti za podešavanje u to generirati punopravni zrele mlijeko, od kojih je kvaliteta ovisi o kalorija konzumiramo će biti manje.
- Povjerenje studije koje tvrde: dojenje dulje od šest mjeseci da se ubrza gubitak kilograma viška.
- Pokušajte da ispadne više od tri funti po mjesecu na svoj mršavljenja ne utječu na dobrobit djeteta i količinu mlijeka.
Autor: Elena Svjetlo liječnik