Stručnjaci koji predstavljaju Odjel kineziologije na Sveučilištu Texas Christian, bili su u mogućnosti da se utvrdi da je potrošnja hrane sporo osoba ne osjeća previše gladna sat vremena nakon jela. Rezultati ovog istraživanja objavljeni su u časopisu akademije prehranu i dijabetes, kao što je napisano u prostosmak.com.ua. Općenito, mršavljenja počinje s glave.
Izgubiti težinu, jedite polako
Statistika studije
Stručnjaci razmotrili odnos između unosa kalorija i brzini apsorpcije hrane 35 osoba sa zdravom težinom. Znanstvenici objasnili o slučaju koji je prvi, uglavnom pokušao analizirati učinkovitost ljudi sa zdravim masenom omjeru brzine i potrošnje energije kalorija. A nedavno je analizirao podatke pretilo i težine.
Eksperiment
Skupine osoba s pretilosti i normalne težine su dužni konzumirati hranu u dva dana vremena u kontroliranom okruženju. Hrana za svaku grupu su jednaki, težina svakog dijela i sadržaja kalorija je mjerena prije upotrebe.
Obje skupine tijekom prvog obroka treba biti na sporim tempom. U vrijeme drugog obroka - u brzom tempu, s užurbanog žvakanja, nepromišljenih ugriza i bez uporabe pribora za jelo. Mršavljenje: povremeno, uzeti u obzir motivaciju, pomoći i ometati proces.
Eksperiment je pokazao da je
Rezultati su pokazali da svaka od skupina ne osjećam previše gladna sata nakon uzimanja, kada jede na sporim tempom. U međuvremenu, glad nakon brzog obroka pokazuju jaka.
Prema znanstvenicima, informacije koje mogu smanjiti težinu povećanjem žvakanje hrane će pomoći u razvoju strategija koje se odnose na smanjenje unosa kalorija. Osim toga, uz korištenje sporog kuhanja moguće je povećati zadovoljstvo izvedene iz upotrebe proizvoda, te smanjenje ukupnih kalorija. Zdravlje i težina: Saznajte što odnos.
Vidi također:
- Vaša težina: gubljenje težine kao zanimljiva
- Gubitak težine počinje s glave
- Dijeta: motivacija i raspoloženje