To je bitno u prehrani u proljeće dati svoje tijelo s elemenata u tragovima i vitaminima. Morate shvatiti da je ljudsko tijelo je vrlo složen proljeće, koje mora zadovoljiti na vrhuncu beriberi. Imunološki sustav je u ovo doba godine postaje osjetljivija, visoki rizik od napredovanja. Međutim, realno je pokušati pomoći tijelu prilagoditi na promjene godišnjih doba, te će se morati početi s prijelaza do proljeća vrstu hrane.
Idi na proljetne vrste hrane
Zašto se u proljeće da promijeni svoju prehranu
- Uz pomoć pravilnom prehranom možemo pomoći vašem tijelu ostati u dobrom stanju. Nije tajna da je u proljeće moraju biti manje od kalorija. U zimi, tijelo mora trošiti puno energije da se zagrije - kao što je jesti više kalorija. No, u proljeće vremenski uvjeti nisu tako ekstremno, postoji razlog za smanjenje broja kalorija u svakodnevnom jelovniku.
- Proljeće je standardni problem beriberi. Ljudsko tijelo u ovo doba godine gubi vitamine. Osim toga, u proljeće nedostatka vitamina može postati kronična. Pokušajte to promijeniti, da se ozbiljno o rješavanju problema.
- Stručnjaci kažu kako je faktor sezonski pad imuniteta - u zimi morali boriti protiv klimatskih nepovoljnim uvjetima. Točan ova situacija može biti podešavanjem prehrane.
- Može pogoršati kronične bolesti. Proljeće, kako je, zapravo, i jesen se smatra privremeno pogoršanje - to je poznato svima "Chronicle". No, ova vrsta pogoršanje možete pokušati izbjeći, ako se ograniči potrošnja nezdravim zdravstvenih proizvoda. Naročito je važno za osobe s kroničnim bolestima probavnog trakta.
Specifičnost proljeće prehrani
Značajke proljeće dijeta
Uzmite u obzir: Proljeće dijeta ne treba uzeti kao kruti skup pravila, koji podsjeća na dijeti s određenom bolesti. To je samo preporuka prilikom odabira hrane. Dijeta može varirati ovisno o raspoloživosti kulinarskih sklonosti. Postoji samo jedno važno pravilo: morate osigurati da tijelo dobiva sve potrebne komponente, osobito vitamina.
Specifične preporuke
- Pokušajte jesti više voća. Učinite to pravilo svaki dan jesti barem jednu jabuku, bananu, naranču.
- Svaki dan trebate jesti povrće. Kuhano povrće i povrća salate pomoći će u borbi protiv bolesti uzrokovanih nedostatkom učinkovitije.
- Bitan dio prehrane su proteini. S dovoljno proteina imunološkog sustava da se nosi s problemima ispravno. Koristite morske ribe kao produkt proteina. Osim proteina, to će tijelo fosfor, jod, nezasićenih masnih kiselina, kalcij.
- Ne zaboravite biljnih masti, potrebno je pripremiti salate s nerafiniranih ulja.
- Uključiti u prehrani kaša izrađene od cjelovitih žitarica - a vi morate složene ugljikohidrate previše.
- Velika prednost je u proljeće će voćni napitci, sokovi, med.
- Podrška imunološki sustav biljni čaj.
- Unesite u prehrani mladi luk, kopar, svježeg peršina - to je veliki izvor minerala i vitamina.
- Jedite često i frakcijskom, to pomaže da izgubite težinu.
Nutricionisti kažu: ako pažljivo odabrali proizvode za prehranu, prehrana može biti korisno što je više moguće, a život - ugodan jedan.
Usput, možda ćete biti zainteresirani za temu "Kako vratiti vlast u sredini dana." Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.
Vidi također:
- Kako Raspoloženje utječe na izbor proizvoda
- Što jesti za izgubiti težinu