Ljudska ruka može pomoći kontrolirati količinu hrane koja se konzumira. Kao što je za Daily Mail: dio mesnim jelima ne bi trebao biti veći od dlanu, a volumen ugljikohidrata - vrijednosti šake. Izloženost granica maslaca - ne više od jednog prsta. Imajte na umu, kako jesti zadržati oblik.
Koliko jesti za ručak: ruka kao mjerenje
Važno je napomenuti da su u skladu sa standardnim osnovana pogledima i psihologije tanjur nakon jela treba ostaviti čistim. Ovdje je čovjek i jede, bez obzira na volumen, koliko leži na tanjuru. To je ono što se događa prejedanje. U međuvremenu, možete dobiti na težini i ne šteti zdravlju.
Još ekvivalent
Kathleen Zelman, prehrana stručnjak, otvara, taj dio nije zabranjeno mjeriti poznato da mnogi ljudi, objekata. Na primjer, palačinke ne smije prelaziti vrijednost CD-ROM-a, dio majoneze - standardne čipove igrati poker. Količine potrošnje čokolade, poželjno je da se smanji na vrijednost paketa zubni konac.
Zašto mi se mast
Težina upisali brzo i tiho, ako se unos hrane je porastao na 3500 kalorija. Dobivanjem težine nije tako teško ako se uzme u obzir da je u posljednjih nekoliko godina vrijednost standardnog dijela je narasla enormno. Ne tako davno, američki stručnjaci su zaključili: trenutna veličina posluživanje kolačića je sedam puta veća od standarda, a kolač postao još tri puta. Međutim, ovi trendovi mogu se vidjeti i na drugim proizvodima. U međuvremenu, u jednoj žličice ulja za salatu, sadrži četrdeset pet kalorija u žlica ovog proizvoda ne manje od 135 kalorija Nutricionisti i znati odgovor na pitanje hoće li se oprati dolje hranu.
Vidi također:
- Zašto se belching i kako se boriti
- Prehrana i bolesti vezane uz: stručnjaci
- Koliko je tu da se ne udebljati