Nutricionisti su razvili novi pristup mršavljenju. Njegov temelj - izbornik, koji ima za cilj pokazati koliko će biti potrebno za obavljanje vježbe sagorijevati kalorije jede u hrani. Prema američkim istraživačima, to će vam pomoći da izgubite težinu učinkovitije.
Želite li izgubiti na težini - odabrati svoj vlastiti izbornik
U novoj studiji, diplomski Texas Christian University u Fort Worth (Texas Christian University u Fort Worth) je nacrtana tri stotine ljudi, u dobi od osamnaest i trideset godina između. Znanstvenici su podijelili ispitanike u tri skupine. Sudionici u prvoj skupini dobio je izbornik bez oznaka kalorija na etiketi, sudionici druge skupine - s oznakom broja kalorija na etiketi, sudionici treće skupine - Izbornik bez kalorija, ali sadrži jasne upute za vježbe. Istraživači su odabrali najbolji oblik vježbe - oni su izabrali brzo hodanje.
Vidi također: Kako kontrolirati svoj apetit: Savjeti nutricioniste
To je zbog činjenice da je hodanje ne zahtijevaju posebnu fizičku obuku nije povezan s rizikom od ozljeda i ima dobru djelotvornost u procesu spaljivanja kalorija.
Vidi također: Kako izgubiti one iznad četrdesete
Kao primjer je informacija koja je pod uvjetom da sudionici treće skupine, istraživači su naveli sljedeće: ako žena pojede dvostruki cheeseburger, a zatim da se spali kalorija, morat će ići brzo za dva sata.
Vidi također: Kako smršati bez štete za zdravlje
Prema istraživačima, svaki sastavljen izbornik sadrži iste jela i pića, što je uključivalo hamburgere, piletina sendviče, salate, krumpir, slastice, bezalkoholna pića i vode.
Prema istraživanju postalo jasno da su sudionici u trećoj skupini snažno smanjio tjelesnu težinu, dok su sudionici u prve dvije skupine nisu izgubili na težini. U budućnosti, autori istog planirani pokus na ljudima starije dobi koje pate od problema prekomjerne tjelesne težine više akutni.