Vrlo često, želja da postane tanja, gubi na težini ograničeno razmišljanje o tome što prehrana je prikladnije ili manje, ili u stanju mirovanja san o tome kolika jutarnje trčanje u najbližem parku. Pa kako se prisiliti sebe da izgubite težinu, kako bi pronašli potrebne motivacije? S tim je razvio savjet psihologa i nutricionista.
Kako mršaviti bez puno truda
Vidi također: Kako smršati bez štete za zdravlje
Kako povećati motivaciju
Psiholozi savjetuju da se množe motivaciju da pogledate u ogledalo, izaći iz svog ormara stare traperice, suknje omiljene koji nisu u mogućnosti doći zajedno u struku. Nađi motivaciju i pravo pristupa kako prisiliti da izgubite težinu, možete se u nastojanju da se zdravije. Tjelovježba i prehrana može pomoći dobili osloboditi od viška kilograma, očistiti tijelo, normalizirati metaboličke procese. Kako bi se dobili da biste dobili osloboditi od viška težine usko, morate staviti u prvi plan problem. To je vrijedno razmišljati o tome što se može doći nakon težina daje se normalnim radnim danom. Vi ćete biti u mogućnosti da se sunčati na plaži u bikiniju, igrati tenis ili aerobik. Možete ponovno nositi kratke haljine, izgleda puno mlađe.
Kako povećati motivaciju
Napravite popis onih radosti i užitaka koje će biti dostupne za vas kada ćete biti u mogućnosti da se izgubi nekoliko kilograma viška. U tom slučaju, nećete biti tako teško izdržati sve nevolje štednje i prehrane, naći vremena za tjelovježbe. Dovoljno je da se vrati na popis pripremljena i čitajte ga. Ovaj popis će vam pomoći pronaći vrlo motivirani za povratak optimizma za mršavljenje. Dolazi do što više pozitivnih aspekata i razloga da se stane - i to ne doslovno odmah. Vidi također: Smršavite bez štete za zdravlje: Savjeti nutricioniste
Gdje za početak
Gdje za početak
Trebali bi početi s malim deset do petnaest minuta treninga. Jeste odustati brašno i slatko. Pa, onda samo tijelo će vam reći kako da biste dobili najučinkovitiji način za izgubiti težinu sebe. Pravo je zadovoljstvo navečer trčanje ili biciklizam. Ostali prilično brzo osjetiti okus pravilnu prehranu. Nutricionisti kažu glavna stvar - za početak, i na kraju promjene koje će se sigurno dogoditi s vašim tijelom i blagostanja pomoći će teško i stalno kretati naprijed na putu do cilja. Autor: Elena Svjetlo liječnik