Učinkovito i jednostavan za korištenje prehrana pomoći će vrlo brzo dovesti figuru u cilju
Kako izgubiti funti
Definitivno plus dijeta:
- to je jednostavan za nošenje i ne izaziva glad,
- to nije štetno za zdravlje,
- Svojim pomoć resetirati deset dana 5-7 kg
Tijekom dijeti dopušteno jesti samo proteine i vitamine i ugljikohidrata pischu.Zhiry polnostyui sklyuchayutsya, zabrana o umacima i začinima, kečap, majoneza, preljevi, itd Sol može biti, ali u manjim količinama.
Proteinski i vitamin komponente prehrani uzimaju odvojeno, u različitim jelima. Kao što je poznato, sama zasebna hrana potiče mršavljenje.
Piti tijekom dijeta savjetuje mineralnu vodu, običnu vodu (po mogućnosti grijani), čaj bez šećera i biljnih čajeva. Broj nije ograničen na ove tekućine. Ostala pića (bezalkoholna pića, sokovi, pivo, alkohol, itd) su isključeni. Hrana mora biti poduzeti kako bi se šest puta dnevno, svakih 2, 5 sata. Zbog toga je jedan obrok prolazi u drugi nije tako dugo, nema osjećaj gladi.
Ovdje je ova dijeta u praksi:
8.00 - dva kuhana jaja (sastojak proteina);
10.30 - grejp (vitamin komponenta);
13,00 - 200 grama kuhanog nemasnog mesa (sastojak proteina);
15.30 - dvije jabuke (vitamin komponenta);
18,00 - 200 grama kuhane ribe (sastojak proteina);
20.30 - jedna velika narančasta (vitamin komponenta).
Kao komponente proteina možete, zajedno s jajima, mesu i ribi, koristite:
- low-fat sir, sir (i ostali bijeli, low-fat sirevi)
- mršav igre
- kuhana kobasica
Kao vitamin komponente stane ne samo voće, ali i sirovo ili kuhano povrće bez začina, kao što su
Povrće-based prehrana
- repa
- mrkva
- krastavci
- rajčice
- papar
�
Nemojte jesti slatko voće, kao što su:
- grožđe
- banane
- marelice
- Dragun (u kojoj ima previše ugljikohidrata).
Iz istog razloga nije prikladna i krumpir.
Ako trebate izgubiti više težine od 5-7 kg, možete to učiniti: nakon dijeta uzeti pauzu za tjedan ili dva, a zatim ponovite ciklus.
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.