Banane - to je vjerojatno jedan od rijetkih plodova koji se mogu naći u supermarketima tijekom cijele godine. Oni su najviše energije biljnih proizvoda, tako dobro za grickanje tijekom dana na poslu ili u između sportova. Banane su vrlo hranjiv, pa 2 voće može zamijeniti kompletan obrok.
Banana dijeta
Sastav žutog voća su ugljikohidrati (prirodni fruktoza, glukoza i saharoza), celuloza, pektin, vitamini A, B, C, E, PP, željezo, fosfor, kalij, kalcij i druge elemente. Masti je minimalan, a ugljikohidrati se probavljaju vrlo brzo, tako da ne bojte se da je banana negativno utjecati na vaš lik. U 100 grama ploda oko 95 kalorija, ali to je ne masti, tako da ne bojte se uključiti banana u prehrani.
Pozitivna svojstva banana:
•Osloboditi depresije i daje osjećaj radosti i sreće izradom hormona serotonina;
• poboljšati mentalne sposobnosti;
• Prikladno za borbu protiv mamurluka i smanjiti ovisnost o nikotinu;
• daje snagu i volju za rad;
• Pektin i vlakana pomažu probavu i dobru apsorpciju masti i šećera;
• normalizira metabolizam;
• bogata kalijem, koji regulira metabolizam vode sol i pomaže u uklanjanju viška tekućine iz tijela;
• Preporučeni kada ne postoji dovoljna cirkulacija krvi, hipertenzija i bakterijska dizenterija;
• Prikazuje žene u predmenstrualni i sve pacijente u postoperativnom razdoblju;
• koristi u narodnoj kozmetici: u borbi s vrećicama ispod očiju, za akne i piling kože, kora banane pomaže u uzimajući osloboditi od warts;
• rijetko izazvati alergijske reakcije.
Bananas straže figure
Dijetetika također skrenuo pozornost na ovom prekrasnom sunčanom voća - tako da je banana dijeta, što je jedna od najukusnijih, vjerojatno nakon čokolade, čak bih rekao. Prema jednoj verziji, banana dijeta razvila Olimpijski nutricionistica Jane Griffina. Iako je u 2008. godini, vlastitu viziju ponudio Hitoshi Watanabe i njegova supruga Sumiko - farmaceut okupaciju. Do danas, banana dijeta je rasprostranjena u Japanu, te je postao popularan u drugim zemljama. No, u isto banana dijeta nije baš jednostavno. Naravno, nevjerojatne kuhati jela nemate, ali se ograničiti na jedući na minimum će biti vrlo teško. Trajanje takve prehrane - 3 dana. Isti broj funti možete izgubiti tijekom tog razdoblja.
Potrebno je pripremiti banana dijeta. Budite sigurni da se konzultirati s nutricionistom ili gastroenterolog prije nego što je počeo. U "nula" dan (pripremni) su isključeni iz prehrane slanih, pržene i masne hrane, a meso i slatkiše (uključujući i šećera). Pripremite se psihički na činjenicu da je tijekom tri dana morate jesti samo banane, tako da je ova dijeta je vrlo krut.
Kupite osnovni sastojak - banane. Odabir voća u supermarketu, obratite pozornost na njihov izgled: Površina mora biti sočan žute, glatka i sjajna, crne mrlje i mrlje se govori o korupciji banana. Nemojte kupiti nezrele plodove. Dijeta nije pogodan za suhe banane, jer oni su mnogo puta visoke kalorijske svježe voće. Nemojte pohranjivati kupio voće u hladnjaku, to je najbolje na sobnoj temperaturi.
Obrada: čista, uklanjanje ne samo koru, ali i uklonite bijeli "teme". Oguljene banane treba jesti odmah, jer pulpe sklon oksidiraju, crna i gube vitamine.
Dnevne stopeTrodnevna dijeta-3 banane + 3 šalice nemasnog mlijeka ili jogurt (1% masti). Preporučljivo je podijeliti obroke, tako da je jasno označena doručak, ručak i večeru.
Odbaciti one extra pounds
Najbolji izbor će biti oslabljena u stanju kaše s dodatkom jednog banana jogurta ili propisima mlijekotresti(150 ml mlijeka - 1 banana). Voda i zeleni čaj bez šećera treba konzumirati u bilo kojoj količini.
Nametljiv opcija -banana dijeta 7 dana,Sedmodnevni banana dijeta daje 1, 5 kilograma rafiniranih banana dnevno i piti (zeleni čaj ili toplu prokuhanu vodu u bilo kojoj količini). Stanite na tjednih samo banane je vrlo teško, iako je 7-ka i smatra se blažim prehrane. Ako će biti vrlo teško da se preinačiti u izborniku tanke kriške kuhano meso, kuhana jaja ili žlica zobene kaše. No to, u ekstremnim slučajevima, kao što je Dijeta može biti slomljena. Želite li jesti - jesti banane.�
Minus dijeta je da je nakon njegova završetka vjerojatno neće htjeti vidjeti ove inozemstvo voća. Također je vrijedno shvatiti da, ako se nakon toga nećete kontrolirati svoju prehranu, težina odmah vraća - to je problem pred vama, nakon što zatvorite sve monodiets. Držite impulse jesti više! Glatko kao što je moguće tijekom tjedna ide odgovarati onako kako vi prehrane. Banana dijeta ne pripada kategoriji dijeta, koja može biti stalna, kao što su zasebna hrane ili mediteranske prehrane. No, u isto vrijeme konsolidirati rezultate i ako je moguće treba ga ponoviti barem 1 put u 1-1, 5 mjeseci.
Vodite brigu o sebi i ostati zdravi. Uvijek s vama vaš pomoćnik u zdravstvenoj liječnika.