Vaš oftalmolog kaže da računalo na dan ne bi trebala sjediti više od četiri sata, ali većina ljudi imaju i druge grafike na tom računu. Za očima rad na računalu manje umorna, slijedite savjete stručnjaka.
Kako bi se, ako vaše oči se umorite od računala
Prilagodite svjetlinu zaslona
Obično, što se gleda na zaslonu računala, a jedva treptati. To se događa iz tog oka mišići su prenapregnute. Taj napon se pojavljuje ne samo zbog činjenice da ste usredotočeni. O istoj osobi fokusira kada čitate pravi knjigu. Titranje slike na monitoru je previše svijetla, sastoji se od mase bodova, tako da utjecaj na oku pojačan mnogo puta. Niža razlučivost monitora, jači naprezanje očiju. Stoga je potrebno koristiti samo monitore s visokom rezolucijom. Usput, neki ljudi primijetiti da oni prestaju biti umorni na računalu kada svjetlina monitora smanjuje na trideset posto standarda. Ako je moguće, kupite računala s posebnim premazom koji mogu smanjiti utjecaj na monitoru u viziji.
Sjednite na računalu ispravno
Računalo u sobi ili uredu pravilno postavljena. Pokušajte isključiti mogućnost pojavljuje se na zaslonu bljeska od umjetne rasvjete ili suncu. Monitor postavite tako da ni prednja ni stražnja svjetla pada na. Možda ima smisla staviti računalo u kutu, crtanje leđa zid. Prozor za vrijeme trajanja računala je bolje zatvoriti zastore za zamračivanje. Svjetlo u sobi ne bi trebalo biti previše svijetla. Poželjno je da je stol svjetiljka na lijevoj strani - strani računala. Svjetlo iz svjetiljke se zatamniti. Oči kada sjedite za stolom, treba odmoriti na sredini monitora. Udaljenost od monitora na vama je da se ne manje od šezdeset centimetara.
Dopustite sebi da se opustite
Dopustite sebi da se opustite
Tijekom pauze, koristite vrste lijek za umor očiju. Govor - na posebne vježbe koje može vratiti vid. Potrebno je, prije svega, opustite se. Zavalio u svojoj stolici, zatvorite oči, masaža zjenice - nježno vršcima prstiju. Pokušajte snažno iskosa na vrijeme - desno i lijevo, a zatim pogledajte prema dolje i prema gore. Potrebno je ponoviti vježbu deset puta. Pripremite mali komad papira - nema više konfete od Punch. Slikano je crna, a to staviti na okvir prozora. Bacite pogled na ove točke je vrlo blisko, a onda donijeti pogled na pogled izvan prozora. Fokusirajući se pogled na panoramu grada i crne oznake ne smije ići ispod nekoliko sekundi. Važno je da je razmak između prozora i vama ne manje od četrdeset centimetara. Potrebno je ponoviti vježbu deset puta.
Vidi također:�
- Zdravlje očiju ovisi o prehrani
- Poboljšava vid kod kuće
- Kako bi zaštitili svoje oči od jakog sunca
- Što učiniti ako umorne oči