Istraživanja pokazuju da vitamini su neophodni za kožu kako bi se spriječilo i preokrenuti mnoge znakove starenja. Dobro izbalansirana prehrana je važna, ali vaš dodatni korak će biti da koristite kozmetiku s vitaminima.
Najvažniji vitamini za prekrasne i mladenačke kože
Vitamin A: Najbolja podmlađivanja
Potražite za to u losione, kreme noćnim (vitamin A derivata poznati kao retinoidi), i proizvoda recept.
Pomaže smanjiti bore, dobi spotova, hrapavosti. "Postoji više od 700 objavljenih studija o retinoidi. Ovo dokazane i pouzdane komponente. Svatko tko želi pomladiti kožu, treba koristiti svoju moć," kaže Doris Day, klinički docent dermatologije na Sveučilištu New York.
Kako koristiti
Koristite retinoidi noću - sunčeva svjetlost deaktivira većinu oblika vitamina A je brži u roku 4-8 tjedana. Loša strana: oni iritirati kožu, uzrokujući crvenilo, ljuštenje i ljuštenja. OTC proizvodi su najprikladniji za početnike, doživjet ćete manje nuspojava, jer oni sadrže retinol, postupno pretvara u retinoičnom kiseline - aktivni sastojak u kremama. Da se izbjegne iritacija, retinoidi korišteni svaki drugi ili treći noći, barem tijekom prva 2 tjedna. Nanesite štedljivo - iznos veličine zrna graška je dovoljna da pokrije cijelo lice.
Vitamin B3: Vlaži smanjiti crvenilo
Potražite losione, kreme i seruma. Na naljepnici se često naziva nijacinamid. Povećava proizvodnju ceramidi i masnih kiselina - dvije ključne komponente zaštitne barijere kože. Još jedna prednost B3: To inhibira prijenos pigmentnih stanica kože, smanjuje tamne mrlje.
Kako koristiti
Za maksimalne rezultate, koristite ujutro i navečer. Da biste smanjili iritaciju od retinoidi, koristiti ih u kombinaciji s niacinamide. Osim smanjenja nuspojava, ova kombinacija daje protiv starenja pogodnosti.
Vitamin C: anti-aging učinak
Vitamin C: anti-aging učinak
Potražite ovlaživač neprozirnom, zapečaćena paket za njezinu bolju sigurnost. Potražite vitamin C je bliže sredini popisa sastojaka: 5% ili više koncentracije osigurava potrebne pogodnosti, kaže Hema Sundaram, MD, dermatolog u Washingtonu.
On se bori protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bore, progib kože i druge promjene povezane sa starenjem. Vitamin C također pomaže u glatkoj i čvrstoj kožu i nestanak tamnih mrlja.
Kako koristiti
Nanesite ujutro prije kreme za sunčanje.
Vitamin E: smanjuje suhoću i štiti od sunca
Potražite kreme za sunčanje i poslije sunčanja proizvoda. Većina proizvodi sadrže manje od 1% vitamina E, tako da će biti bliže sredini komponenti popisa.
Smanjuje suhu kožu, pomaže u održavanju svoju prirodnu razinu vlage. Osim toga, snažna sposobnost vitamina E neutralizirati destruktivnih slobodnih radikala. Međutim, broj nestabilnih molekula značajno se smanjio nakon izlaganja duhanskom dimu.
Kako koristiti
Koristite prije i nakon izlaganja suncu. Neke studije pokazuju da je njegov anti-upalni učinak može smanjiti štetu, čak i ako ste bili dugo na suncu.
Vitamin K: Za mlade i svijetlih očiju
Potražite kreme za kožu oko očiju, koji također sadrže retinol.
Pomaže smanjiti pod-podočnjaci. Krhke kapilare koje omogućuju krvi da prodru u kožu, smatra se da je jedan od uzroka pod okom krugovima, i vitamina K smanjuje ovo curenje, poboljšanje zgrušavanje krvi. Svakodnevno korištenje kreme s vitaminom K značajno umnshilo krugova nakon 4 mjeseca korištenja u jednoj od studija. Najbolje djeluje u tandemu s retinol.
Kako koristiti
Nanesite noću. Prije svega, neka vaša koža navikne na retinol - koristiti jednom ili dva puta u prvom tjednu, a zatim dodajte noć svaki tjedan nakon toga.Vidi također:Vitamini i minerali koji podržavaju elastičnost kože