Preskakanje doručka često izaziva visok krvni tlak, dijabetes, visoki kolesterol. To je navode znanstvenici. Ako čovjek ne jede doručak u jutro, on se nalazi u skupini visokog rizika za srčani udar i formiranje koronarne bolesti srca - i, s fatalnim ishodom.
Jutro bez doručka naškoditi čovjeku srce
Istraživanja su pokazala da je
Takav zaključak je napravljen od strane stručnjaka na Harvard School of Public Health, koji se nalazi u Bostonu, SAD. Istraživači su analizirali podatke o učestalosti obroka 1992-2008 u odnosu na dvadeset i sedam tisuća ljudi. Ispitanicima - muškarci četrdeset pet do osamdeset dva godina. Svi su radili u sustavu zdravstva. Tijekom promatranja na više od tisuću ljudi su po prvi put obilježen srčanih problema. Otkrili smo da su ljudi koji nisu imali doručak u jutro, rizici od srčanog udara, pa čak i smrti zbog koronarne bolesti srca su gotovo jedna trećina (dvadeset sedam posto) više nego u onih koji nisu zaboravili o doručka.
Jačanje negativnih aspekata
Stručnjaci su zaključili da je čovjek koji voli raditi, bez doručka, uglavnom mladih i neoženjen, obično puši puno, puno radno vrijeme, ne previše aktivan fizički, pije puno alkohola.
Vještačenie
"Preskakanje doručka aktivira nekoliko faktora rizika. Radi se o prekomjerne tjelesne težine, uključujući. Među ostalim čimbenicima - visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola i dijabetesa, koji se na kraju može dovesti do srčanog udara, "- kaže Studija sudionik, dr Lea Cahill. Ispitani potaknula muškarci ne preskačite doručak i pokušati uključiti jutro dijeta zdravu hranu, uključujući voće i orasi.
Kava s čokoladom za doručak
Kava s čokoladom za doručak
Ako želite izgubiti težinu, redovito puni doručak. Ako pijete kavu za doručak, jesti čokoladu, to će dati hrabrost. Međutim, ova metoda nije za svakoga. U takvih osoba B, naprotiv, izaziva umor. Usput, s tim na umu izumio kofein sprej energije
Činjenica da je kava je zapravo sposoban okrjepu i daju snagu, ali kada akcija ispijanja kave ide, tu je osjećaj umora, razdražljivosti, nervoze. Čokolada je obdarena sa sličnim učinkom. Koliko često moraju imati sladokusac, više ga treba probuditi i dobiti preko nje. Dakle, osoba koja je u situaciji u neobičnom zamku: bez čokolada nije jednostavno razveseliti i zlostavljanje desert, postoji opasnost da se pokvari svoje zdravlje i figuru.
Otopina
U stanju riješiti problem "pravo" čokolada u homeopatskim dozama. To se može pripisati činjenici da je tamna čokolada s visokim sadržajem - od sedamdeset posto ili više - kakao imaju tonik teobromin tvar (ta tvar u bijeloj čokoladi ne). Ali ne zaboravite o visokim kalorija sadržaja proizvoda, a nemojte pretjerivati. Doza dvadeset do trideset grama tamne čokolade je sasvim prihvatljivo u prvoj polovici dana.
Vidi također:
- Prehrana nakon 60: mitovi i činjenice o hrani
- Jednostavnih trikova koji će vam pomoći da izgubite težinu
- Izbornik školarac: Savjeti nutricionista
Autor: Elena Svjetlo liječnik