Vrlo često pokvariti raspoloženje naizgled neizbježne ljetne nevolje, kao što su opekline, ubode komaraca, otekline, neugasivim žeđi. Kako zadržati svoje zdravlje u vrućim suncem? Prvi Vijeće stručnjaka - ne staviti u toplinu i nos. Nije tajna da je sunčanje pozitivan utjecaj na tijelo, poboljšati imunitet, normalizira metabolizam. Ali ne zlorabe sunce.
Ljeto u gradu
Razgovarajte o tome na forumu udoktora.net
Zlatna sredina
No, tu je način i ostati ispod sjajne zvijezde, i minimalizirati rizik za njihov izgled i zdravlje. Samo nešto, a vi trebate da se u skladu s vremenskom režimu. S jedanaest-četrnaest sati razini suncu aktivnosti u odnosu na jutarnje vrijeme povećava dva i pol puta. Dok je sunce u zenitu, to je opasno za dugo vremena da se na plaži, čak i pod šatorom ili u hladu. Ovaj put to je poželjno pričekati u sobi.
Pokušajte biti oprezni sa suncem, ako morate uzeti antibiotike. Poznato je da su tetraciklina i tetraciklina lijekovi povećavaju osjetljivost kože na sunčevu svjetlost. Pročitajte upute i kontracepcijske pilule. Ako će se na popisu oznaka "izaziva fotosenzitizacija" bolje odgoditi izlet na plažu, manje se na suncu.
Vidi također: Čuvajte se toplinskog udara: simptomatsko status
Kako utažiti svoju žeđ
Za manje topline žedni, postoji razlog da se kuhati jela svjetlo i pridržavati se pravila razrađen stoljetnim iskustvom stanovnika tropskih zemalja. U jutarnjim satima, piti više čaja, po mogućnosti zeleni. To će stvoriti stratešku rezervu tjelesnoj tekućini. U žegu - vrući dan, piti bolje ograničiti, kao i sve tekućine odmah sići sa znojem, žeđ će mučiti s udvostručila snagu.
Kad toplina splasne, nakon zalaska sunca, smije piti, bez ikakvih ograničenja. Ali nemojte piti veće količine odjednom. Voda u tkivima tijela i dalje ne stiže prije deset ili petnaest minuta. Tipično, mali dio tekućine je dovoljno da žeđ povukla.
Vidi također: Kako biste spriječili toplinski udar
Kad nepodnošljiva žeđ
Kad nepodnošljiva žeđ
Kad pate žeđ jednostavno nema snage u najmoćnije topline, ne dopustite suho grlo - popila nekoliko gutljaja vode u razmaku od dvadesetak minuta. Za ugasiti žeđ, bolje je koristiti malo mineralne ili slanu vodu. To će stvoriti zalihu soli u tijelu, što će vam pomoći zadržati tekućinu.
Vidi također: Kako preživjeti vrućinu bez gubitka
Hladna voda (u nastavku dvadeset stupnjeva) je u stvari nije u stanju ugasiti žeđ, jer je prehladno za želudac, temperatura u njoj ne padne ispod trideset i šest stupnjeva. Hladna voda ne može apsorbirati gotovo - sve dok se ne zagrije na tjelesnu temperaturu. Savršeno žeđi gašenje vodom smatra na temperaturi od 20-25 stupnjeva. Međutim, ova voda je neukusna, jer ne iritiraju nepce. Ispravlja okus vode, blagotvorno na tijelo, samo kap suhog crnog vina.
Autor: Elena Svjetlo liječnik