S početka topline, važno je mijenjati ne samo kulinarske navike, ali cijelu svoju prehranu. Prehrambene promjene uključuju učestalost hladnih juha - Okroška, cikle, brbljanje, gazpacho. Meso treba eliminirati iz prehrane ili čak zamijeniti s plodovima mora. Voće i povrće pokušati iskoristiti bez termičke obrade. Tona sladoleda pojede u mogućnosti pokriti cijeli zimski normu za ugljikohidrata i masti.
Kako jesti u ljetnim mjesecima
Kako dijeta
Večere može biti romantičnije i kasnije. Večere može se otkazati u potpunosti, jer toplina potpuno obeshrabruje apetit. U ljeto više nego u hladnoj sezoni često, snack u pokretu (sladoled, hot dog, banana). Vrlo često se organiziraju obrok vani (piknika, roštilja). Tijekom praznika često imaju okus nepoznate stranih jela. Ljeto se smatra najbolje vrijeme za restoran hrane. Te promjene u sebi predstavlja puno stresa na tijelo.
Funkcionalna hrana ljeto
Ljeto se smatra idealno vrijeme da ide sa zvukom na funkcionalne hrane. Vi ne možete početi brojati kalorije, masti, proteina, ugljikohidrata, a količina minerala, vitamina i vlakana. Izbjegavajte prejedanje, jer višak hrane koja ne zahtijeva tijelo ide hranjenje bakterija. Ne zaboravite da je plod u svom prirodnom obliku je mnogo više koristan i svježe cijeđeni sok.
Kako jesti kod kuće
Kako jesti kod kuće
- Sjeti se da je hladno juhe apsolutno nisu namijenjeni za skladištenje - čak iu hladnjaku. Dakle, kuhati ih neposredno prije upotrebe.
- Salate mogu biti pohranjeni u hladnjaku do četrdeset osam sati, ako se ne instalira. To znači da je kiselo vrhnje ili majoneza potrebno dodati samo dio koji možete jesti u jednom sjedi.
- Limunov sok i maslinovo ulje nije značajno utjecati na vijek trajanja, ali upija povrće može pokvariti svoj izgled, pa je bolje da ih ne pridonosi sveukupnom jelo.
- Kao dio salata uključuje meso, jaja, plodovi mora, provedba salata razdoblje smanjen za jedan dan.
- Voće i povrće u ljeto bi trebao biti vrlo pažljivo opere.
- Uvjetima i rok trajanja mliječnih proizvoda povećao zahtjeve. Isto vrijedi i za meso i ribu.
- Bacite odrezak s krvlju.
- Vi ne možete staviti u hladnjak ne ohladi obrok, ona pomaže bakterije razmnožavati.
Hrana na ulici
Imajte na umu da se sladoled ne gasi žeđ, naprotiv, povećava višak šećera. Bolje je kupiti bocu mineralne vode i mislim da je to stvarno što želite kuhani kukuruz, narezane dinje, pržena hobotnica, kupio od dobavljača na plaži. Zar nije bolje zamijeniti ovaj nezdrav hrana sigurnije.Vidi također: Kako zadržati domaću hranu sigurnost: stručne savjete