Stres se smatra prirodni dio našeg života. Ali, ako oni ne uče kako upravljati, ne možemo isključiti pojavu ozbiljnih psihičkih, emotivnih, fizičkih problema, uključujući visoki krvni tlak, koronarna bolest srca, srčane aritmije, bol u prsima.
Koji je učinak stresa na razvoj bolesti srca
Medicinski znanstvenici nisu sigurni kako točno stres povećava rizik od bolesti srca. Stres može sama po sebi biti jedan od faktora rizika. U isto vrijeme s lakoćom stres pogoršava druge faktore rizika (npr, visoki krvni tlak ili visoki kolesterol). Osnovani krug: se nađete u stanju stresa, vaš krvni tlak znatno raste, što se zloupotrebljavaju prejedanje, smanjenje tjelesne aktivnosti, više i više dima.
Vidi također: Učenje da se nosi sa stresom
Mehanizam stresa
Kronični stres izlaže tijelo:
- na bolno utjecaj povišene razine hormona stresa, kao što su kortizol i adrenalin;
- Promjene zgrušavanja sustav;
- povećan rizik od srčanog udara.
Vidi također: Stres - razlog za rođenje djevojčice
Zar svi jednako pogođeni stresom
Naravno, nema. Ljudi mogu različito reagiraju na situacije i događaje. Jedna osoba odluči da je ono što se događa je vrlo ugodna i vesela, drugi su isti žalosna okolnosti. Ponekad se ljudi nose sa stresom, pogoršava već nevažno situaciju. Ti ljudi imaju osjećaj krivnje, ljutnje, straha, tjeskobe, neprijateljstva, frustracija. Ostale lako prevladati probleme poslao im život.
Stresor pozvao sve što je u mogućnosti da vas staviti u stanje stresa. Do stresa uključuju što manje poteškoća, kao i znatne izmjene u uvjetima života. Kombinacija ta dva. Ključ za upravljanje stresom - sposobnost prepoznavanja stresa oslabiti njihov učinak. Moguće sress čimbenici svojstveni ljudskom životu su:
- bolest (na samom mjestu ili u neposrednoj blizini);
- smrt srodnika;
- problemi u svom osobnom životu;
- preopterećenja na poslu;
- nezaposlenost;
- mirovinu;
- stati u red;
- trudnoće;
- preseljenje;
- financijskih poteškoća;
- Problem sa zakonom.
Vidi također: Stres glavu: kako sačuvati zdravlje psihe
Koji su simptomi stresa
Potrebno je donijeti zajedničke znakove upozorenja stresa. Fizički znakovi:
- vrtoglavica;
- škripa zubi;
- bolove u tijelu;
- bolovi u tijelu;
- glavobolja;
- Stiskanje čeljusti;
- probavne smetnje;
- nesanica;
- napetost mišića;
- zujanje u ušima;
- povećan broj otkucaja srca;
- znojni dlanovi;
- iscrpljenost;
- dobitak ili gubitak težine.
Do mentalnih atributa su:
- stalan osjećaj tjeskobe;
- zaboravljivost;
- poteškoće u donošenju odluka;
- nedostatak kreativnosti;
- oštećenje pamćenja;
- gubitak smisla za humor.
Do emocionalnih simptoma treba sadržavati:
- ljutnja;
- plače;
- osjećaj nemoći;
- depresije;
- česte promjene raspoloženja;
- osamljenost;
- razdražljivost;
- negativne misli;
- tupost;
- nervoza.
Vidi također: Top 9 namirnica koje će vam pomoći da se osloboditi stresa
Kako se nositi sa stresom
Ne zaboravite da stres negativno utječe na sve tjelesne sustave, a srce, na prvom mjestu. Ne dopustite sebi da se u ovoj državi za dugo vremena. Pogledajte stručnjaka, i on će vam preporučiti posebne tehnike koje uzimaju u obzir svoje fiziološke značajke, kako bi se nositi sa stresom.