Danas, proći za ljepotu, ne moraju imati redovite značajke. Glavna mjera moderne ljepote - je timarenje i zdravlje, a njegova skladanja - zdrave kože, bijeli zubi, sjajnu kosu i vitka figura obloge. Sve to - plod pažljivog self-care i zdravih stilova života.
Lijepa koža
Lijepa koža - to znači zdravu kožu. Ako je koža prirodno zdrava, što sja bez temelja i praha. Ova koža - pola koraka na putu do ljepote. Kako to postići?
Koristite prirodne proizvode za njegu kože. Napravite domaće maske i piling od prirodnih proizvoda, koristite biljna ulja za čišćenje i moisturize kožu. Shea maslac je pogodan za više čak i kože ton, ulje ružmarina akni, čaj stablo ulje da biste dobili osloboditi od upaljene akne. Samo dodajte nekoliko kapi na vaš noćna njega.
Dodajte više voća i povrća u prehrani, pokušati dobiti dovoljno vitamina D, i C. Napomena koji uklanja mrtve stanice kože može biti više od 3 puta tjedno za masnu tipa.
Isperite lice s hladnom vodom u jutro i koristite blagi deterdžent koji ne sadrži alkohol.
Spavati! Kao što je to ponekad teško, nastojimo normalno - 7-8 sata sna po noći. Ako imate poteškoće sa spavanjem, naučiti tehnike opuštanja, više opustiti prije spavanja. U snu, naše tijelo i um se smanjuje, a koža samo svijetli nakon što spavate dovoljno.
Koristite zaštitu od sunca kako bi se spriječilo prerano starenje.
Sjajnu kosu
Držite kosu čist u svakom trenutku. Držite ošišam, a ako nosi dugu kosu - samo ošišan split završava.
Ako želite obojati kosu, napraviti izbor u korist bezammiachnoy boje ili prirodnim bojama poput kane.
Nemojte koristiti sušilo za kosu. Ako morate koristiti prilikom polaganja sušilo za kosu ili curling, primijeniti na kosu thermofilter sprej da bi kosa sjajna i zdrava.
Ponekad jaje oprati kosu ili jogurt. Učinak će biti bolji od skupih šampona.
Isperite kosu nakon pranja s hladnom vodom i octom. To će im dati lijep sjaj.
Čičak ulje - najbolji način za jačanje kose i tretmane posechennyh savjete.
Biserno bijeli zdrave zube
Pažljivo, ne manje od 3 minute, prati zube najmanje dva puta dnevno, a između obroka isperite usta. Ovo jednostavno pravilo, u stvari, nije sve obaviti.
Perite zube koristite zubni konac navečer prije odlaska na spavanje i žvakati guma bez šećera nakon obroka za promicanje sline.
Budite sigurni da posjetite stomatologa dva puta godišnje za inspekciju i profesionalne čišćenje.
Da bi se zubi bijeli, slatka pića pije na slamku kako bi se spriječilo koroziju cakline.
Vitka
Ne treba da pate od svih dijeta koja će se naći na internetu, a znoj do iznemoglosti u teretani. Kako bi održali svoju težinu je normalno, i dalje biti zdravi, morate se odlučiti za zdrave uravnotežene prehrane. Mnogi prirodni proizvodi - voće i povrće, cjelovite žitarice, riba, nemasno meso, low-fat mliječni proizvodi i obilje čiste vode. Što manje prerađene hrane, brze hrane, masti i brze hrane, slatkiša - i ne morate se crvenjeti za njezin lik.
Pomicanje! Bazen, ples, aerobik, joga ... A možda, biciklizam ili planinarenje, trčanje u jutarnjim satima sa psom? Provoditi što vam se sviđa. Sport samljeti lijepe konture tijela i stvoriti čvrstu zdrave mišiće.
Svjetlo šminka
Nemojte jasno. Dobar temelj, što je pad od labave praha, laganih sjena, maskara smeđe ili crne boje, transparentan i roza sjajilo i malo Blush Pink - sve što je potrebno za dnevnu šminku. Ako ste završili svih gore navedenih preporuka, vjerujte mi - to će biti dovoljno da izgleda svježe i lijepo.