S dolaskom tjelesne topline više ne treba istu količinu proteina i masti, kao što je u vrijeme hladne zime. U salati malo proteina i gotovo bez masti, a tu su i elementi u tragovima, vitamini, vlakna. Takve salate u ovo doba godine, ako ne postoje kontraindikacije, treba nagnuti za svakoga tko planira sastati u ljetnom tonirana slici.
Mršaviti na salati
Dish s poviješću
Sa zadovoljstvom salate pojedene od strane Rimljana. Naziv postrojenja dolazi iz herba Šalati, da latinski prijevodu znači "slana trava." Uz salatu u tim danima bili zauzeti za dugo vremena ne samo lišće grubo rastrganoj, soljeni, ulije maslinovo ulje. Salata u srednjem vijeku poslužiti kao prilog mesnim jelima.
Što stručnjaci
Prema nutricionisti, uz pravilnu uporabu salate zapravo može postati mršaviji. Naravno, da se u hrani, ovaj proizvod treba biti bez fanatizma, i zajedno s drugim proizvodima. Glavna svrha ove salate - pokušajte zamijeniti nekim drugim, više visoko-kaloričnu hranu. Na taj način ćete smanjiti kalorijski dnevni dijeta bez natašte patnje.
U salata lišća sadrže vitamin C deset-pedeset miligrama na sto grama proizvoda. Gotovo jednako kao limun - priznati lider u sadržaju toliko potrebne vitamina. Osim toga, ova korisna biljka sadrži folnu kiselinu, minerale, vitamine iz skupine B. Folna kiselina je poznato da je korisna za djecu i odrasle.
Vidi također: Što bismo trebali jesti da bude zdrav
Optimalna kombinacija
Salata treba biti u kombinaciji s ribom, plodovima mora, sir, meso, zrna jela, povrće. Nutricionisti nazvati dobrom društvu salata krumpir, sve je manje škroba i proteina od krumpira starih.
Vidi također: Kako jesti ženu zadržati zdrav
Salata za doručak - nije najbolje rješenje
Salata za doručak
Oni koji žele postati mršaviji, stručnjaci ne preporučuju jesti salatu za doručak. U tom slučaju, glad će uskoro biti vidljiv, i čekati ručak bez snack vjerojatno da će uspjeti. Doručak bi trebao biti visoko-kaloričnu i niska. No, za ručak i večeru salatu potrebne. Možete ići naprijed i pokušajte zamijeniti sve priloge salatu. Nutricionisti preporučuju u isto vrijeme jesti pedeset-sto grama zelene.
Vidi također: Kako brzo bez štete za zdravlje
Pijenje režim
Napomena: Bilje i salata ne treba piti što je ovdje, a tako puno vode. Konkretno, to se smatra opasnim susjedstvu u salatu tijela s negazirane mineralne vode ili soka. To ponekad dovodi do crijevnih poremećaja i nadutosti.
Autor: Elena Svjetlo liječnik