Low-fat sir - jedan od najpopularnijih proizvoda na dijeti djevojčice. No, prijedlog za ispeći i jesti slatko kolač vodstvo u užas netko pokušava izgubiti na težini. Dakle, tradicionalni recept cheesecake napravio neke prilagodbe kako bi se omogućilo da bi prehrambeni i niskokalorični.
Dijetetski sira, koji će vam pomoći da izgubite težinu
Ona se temelji na klasičnoj torta recept sa kajmakom:
Za tijesto: 1 šalica brašna, 1 žličica prašak za pecivo, 80 g maslaca, 2 žlice šećera, 1 mala jaja.
Za punjenje: 500 g svježeg sira, 0, 5 šalica šećera, 3 žumanjka, 100 g kiselog vrhnja ili vrhnja, 1 žlica griza i vanilije.
Unatoč činjenici da je ovaj recept sastojci dovoljno masna, oni mogu zamijeniti manje kalorijske alternative.
Tijesto: bijelo brašno zamjenjuje cjelovitog zrna koja, u pravilu, nije bitno za test, koji nije potreban sjaj.
Punjenje: bolje zamijeniti uobičajene sir, koji se nalazi na popisu od srdačna namirnica koje pomažu da jedu manje, uopće ne masti (s njim se pretvara u pita gume), a 5%. Umjesto klasičnog recepta u pola šalice šećera vrijedi treću šalicu redovne šećera i preostali iznos, po želji, kako bi se zamjena za šećer koristi lyudyami koji znaju kako da jedu sa šećernom bolešću. Obavezna 3 žumanjaka djelovati kao vezivnog materijala, koja ne dopušta da se razbiti sve nadjev. Ali, kao što znate, žumanjke imaju visok sadržaj masnoća, tako da je jedan od njih ne može zamijeniti pire u pire mali banana. Pa, u posljednjih 100 grama vrhnja, naravno, potrebno je zamijeniti 10% krema - ovaj kolač kalorija znatno smanjena.
Dakle, dijetetski Cheesecake recept je kako slijedi:
Za tijesto: 1 šalica brašna 1 žličica praška za pecivo, 80 g maslaca, 2 žlice šećera, 1 mala jaja.
Za punjenje: 500 g 5% svježeg sira, jedna trećina šalice šećera, 2 žumanjka, 1 mali banane, pire u pire, 100 grama vrhnja 10%, vanilije.
Vidi također:
- Najčešćih pogrešaka dijeti
- Recepti dječje jela od svježeg sira
- Da li su mliječni proizvodi za mršavljenje