Nutricionisti predstavio je nedavno možda najbolja dijeta ured. Ako slijedite jednostavne savjete nutricionista, možete pokušati izgubiti težinu vrlo brzo, čak i ako morate sjediti cijeli dan u stolici. Glavni uvjet u ovom prehrani - odbijaju jesti i jesti juhu u vrijeme ručka. Zabilježite kako to izgorjeti kalorija na poslu.
Najbolja dijeta ured
Zašto je važno da napuste snack
Bilo slast ili mali paket čipsa koje ste skriveni u ladici njegova radnog stola, bit će pojesti prije kraja dana. To nije zbog činjenice da imate dovoljno volje, samo mislim da se ništa neće dogoditi, nakon jednog "kalorija" vremenima. U međuvremenu, u kutiji tamo sve vrijeme za nešto novo. Samo je jedan način: jednostavno ne kupiti kolačiće i čokoladu. Dar posjetiteljima i kolegama će koštati peredarivat upoznati. Napomena: ozlijedio na poslu je opasan za zdravlje.
Zašto jesti juhu za ručak
Pileća juha, boršč, Salsola - bilo jelo vruće juhe - ove zdrave hrane, i gustom večeru. Ako prvi Naravno da ne možete jesti, umjesto da drugi bolje uzeti salatu. To nije previše bogata kalorijama, a lako na trbuhu.
Potrebno je pauzu između tečajeva
Tu je razlog da se ručak kao ritual. Trebate zabaviti, uživati čak i salatu. I prije nego što odete na sljedeći obrok, pokušati pričekati dvije minute. Signala u tom vremenskom zasićenja receptora jezika i dalje dobiva iz želuca u mozgu. Tako će biti u stanju razumjeti, još uvijek ste gladni ili su vrlo zadovoljni odustati kako bi nastavili gozbu.
Kad stopa jesti pravo, a zatim nakon svakog obroka dolazi ugodan osjećaj sitosti, a ne gravitacije. Osjećaj gladi u isto vrijeme će se pojaviti samo u vrijeme sljedećeg obroka. Odnosi na radnom mjestu: uzeti u obzir, gdje su bolest.
Vidi također:
- Poslovi u zimi: Kako mozak reagira
- Sjedilački način života: što će se dogoditi za zdravlje
- Flaširane vode može uzrokovati glavobolju