Savjet nutricionist i ključne pravila zdrave prehrane ne znači jesti poslije šest. No, što ako stvarno želite jesti navečer? Na ovaj račun broj stručnjaka osmišljenog trikove koji vam omogućuju da ne idu u krevet gladni, ali nemojte se prejesti noću.
Na dijeti: Što jesti nakon šest
Raspravljati na forumu udoktora.net
Bilo zamijeniti večeru voće
Neki nutricionisti ne preporučuju odbiti glad u večernjim satima tu su žitarice, voće, žitarice. I to ne toliko da postoji opasnost da se neželjenih kilograma, ali činjenica da je snažan izvor ugljikohidrata i energije. Što vam to preko noći višak energije, ako se ide na spavanje? Poželjno bi vaš večeru lako pojesti nešto povrća salatu s proteinima - sir, škampi ili piletine nuggets.
Vidi također: um ili zadovoljstvo?
Prije odlaska u krevet da ne umre od gladi
Pokušajte jednostavan trik dijeta: sjesti večeru za dvije ili tri sata prije spavanja. S jedne strane, nemate vremena prije odlaska u krevet gladno, s druge strane, tijelo će imati vremena za probaviti i asimilirati sve. S druge strane, želudac probavlja hrana može biti prevezena u crijevu.
Vidi također: Idealna dijeta za piškota
Prije odlaska u krevet, pokušati ubiti apetit. Učinite to s tekućinom. Šalica nije previše jak čaj (po mogućnosti biljnog) ili pola šalice vode će biti u mogućnosti u potpunosti zadovoljiti svoju glad. To se može pripisati uglavnom na činjenicu da se često žeđ zamaskiran gladi. Kad se čini da je vrijeme da se snack, vaše tijelo samo treba tekućine.
Vidi također: "Dosadno dijeta": jedite istu stvar i mršaviti
Kad čaj nije dovoljno
Ako pijete čaj, a glad sve ne uspije, bit će veliki grijeh jesti. Prije odlaska na spavanje bolje jesti:
- mliječni mlijeko i proizvodi (mlijeko, jogurt, sir, jogurt);
- Salata bez majoneza, začinjena lana, maslinovo ulje i sok od limuna;
- Riba sa zelenim povrćem, to je - savršena večera - korisna i hranjiva;
- juha od povrća.
Pročitajte u blogu: Još jednom o dijetama - razne
Hercules nije uzalud smatra kaša ljepote. Ovo jelo je dopušteno jesti u bilo koje doba dana, a da je zobena kaša je ukusna, to začinite medom ili bobice (u razumnoj količini).
U slučaju krajnje nužde, možete jesti čak i sendvič. Glavna stvar je da koristite kruh od integralnog brašna ili posebnu prehranu, kobasica zamijeniti komad kuhane piletine ili puretine.
Vidi također: Što je šteta od popularnih dijeta
Koje namirnice nakon šest u večernjim satima pod zabranom
Koje namirnice nakon šest u večernjim satima pod zabranom
Posebno je važno nakon šest u večernjim satima kako bi izbjegli teže probaviti hranu. Teški jelo: masna, pržena, začinjena, kao i vrsta salata Olivierom, koji se sastoji od brojnih sastojaka.
Vidi također: Je li vaša dijeta brzo luka
Akutna obično budi apetit. Ako jedete po noći je nešto posuto je velika vjerojatnost da se to neće moći zaustaviti. Ne treba jesti slano, jer je u jutarnjim satima može doći do oteklina.
Autor: Elena Svjetlo liječnik