Osnovna značajno hormoni utječu na metabolizam. No, ponekad se taj stav ne čini previše jasno. Mi vam nudimo kratak, ali precizan objašnjenje kako hormona koji su uključeni u gubitka težine, kao i debljanje.
Kako hormoni utječu na težinu
Ovaj "štetne" inzulin
Jedan od glavnih hormona koji utječu na težinu - inzulin. Inzulin je regulator šećera u krvi. Visoki unos ugljikohidrata dovodi do viših razina šećera u krvi. To dovodi do povećanja proizvodnje inzulina u tijelu. Proizvodnja inzulina - prirodna reakcija na prekomjerno visoka razina šećera u krvi. Ako šećer se pretvara u energiju dovoljno brzo inzulin će djelovati drugačije u tijelu, kako ga pretvoriti u energiju. Kao rezultat toga, razina šećera u krvi je pretvoren u mast, koja je pohranjena u tijelu.
Pojam "lipogenic" odnosi se na tvari koje proizvode masti. Osim lipogenic inzulina, ona također ima još jednu kvalitetu, koja nije pogodna za mršavljenje. Inzulin također antilipolik. To jednostavno znači da djeluje prirodno da se bori protiv uništavanja masti. Dakle, prehrana koja potiče učinkovitost inzulina će sigurno biti kontraproduktivno u odnosu na svoje ciljeve mršavljenja.
Zašto su nervozni, što ispravlja
Kada je tijelo pod stresom zbog niza razloga, proizvodnja inzulina je povećana kako bi se potaknula proizvodnja kortizola - hormona stresa. Tijelo tada reagira na visoke razine kortizola smanjenje razine hormona dehidroepiandrosterona (DHEA). Ovaj hormon je vrlo važan u proizvodnji mišića. Više mišića nego mast je naš krajnji cilj.
Kronični stres potiče masne stanice za pohranu masnoće. Masne stanice se nalaze u trbušnoj stijenci više kortizola receptora na membranama.
Želučani hormoni
Leptin je proizveden masnog tkiva te je povezan s jezgrama stanicama hipotalamusa - regije mozga poznat kao "sitost centar". Vezanje leptina u ovoj jezgri govori mozgu da je tijelo već pijan, čime se osigurava osjećaj sitosti. Mali broj ljudi u leptin gena homozigotnim mutacije su prisutne koji stimuliraju stalnu želju za jesti. To obično dovodi do teške pretilosti.
Grelin se proizvodi stanica u želucu stimulirati apetit, grelin, a više tijelo proizvodi, više ćete osjećati glad. Grelin i čini visoko-kaloričnu hranu za nas više privlačan, kažu znanstvenici iz Velike Britanije. Možda je to razlog zašto su ljudi koji preskaču doručak imaju tendenciju da se naknadno gladi manje zdrav izbor hrane, što dovodi do mogućnosti debljanje.
Znanstvenici u Španjolskoj kažu da je grelin potiče stvaranje visceralnog masnog tkiva koje prikuplja oko trbuha i je faktor rizika za bolesti srca i dijabetes.
Hormon smirenje
Hormon smirenje
Hormona serotonina - neurotransmitera u mozgu nastaje iz aminokiseline koje se nalaze u proteinima. Kao i leptin, on šalje signale sitosti. Niska razina serotonina uzrokuje depresiju, pretilost, letargija, i želju za jesti puno rafiniranih ugljikohidrata. Niska razina serotonina dovodi do prejedanje jer mozak vjeruje tijelo gladuje. Dijeta koja ograničava proteina može biti jedan od razloga za nisku razinu serotonina.
Spolne hormone
Često kada se raspravlja o mršavljenja i zaboraviti hormona testosterona i estrogena. U pravilu, muških i ženskih hormona. Proizvodnja ovih hormona obično smanjuje s dobi. Muški hormon, testosteron, stimulira energiju i povezane masnoće spaljivanja. S druge strane, ženski hormon estrogen zapravo potiče nakupljanje masnoća.
Kao što možete vidjeti, mnogi hormoni igraju važnu ulogu u kontroli težine.
Vidi također:Na muških hormona u ženskom tijelu
Alevtina Shagayko