Određene namirnice mogu povećati ili smanjiti simptome alergije ili peludne groznice. Pokušajmo shvatiti što je to.
Određene namirnice mogu povećati ili smanjiti simptome alergije ili peludne groznice
Kako prehrana može pomoći s alergijama i peludne groznice
Doista, ispravno sastavljena prehrana može značajno poboljšati kvalitetu života osoba s alergijama i peludne groznice bolnicima. Dobro odabrana prehrana ima mnogo načina na koje vam mogu pomoći prenijeti bolest. Na primjer, neke namirnice će vam pomoći pacijentu da disati slobodno, jer oni jačaju dišni sustav i otključavanje postavio dišne putove. Hranjiv dijeta u isto vrijeme ojačati svoj imunološki sustav. To je važno jer jak imunološki sustav će izdržati respiratorne infekcije, što može znatno pogoršati tijek alergije ili peludne groznice.
Mediteranski narodi, osobito Grka, malo osjetljiv na alergija nosa. Tajna leži u činjenici da su lokalni stanovnici koriste u hrani puno svježeg voća. Kao što je poznato, svježe voće je bogato antioksidansima. To je antioksidanti štite stanice od oksidativnih procesa koji uzrokuju bolesti. Također plodovi imaju puno veze, povećavaju imunitet. Studije pokazuju da konzumiranje velike količine oraha, grožđa, jabuke, naranče i rajčice značajno smanjuje rizik od alergijskih reakcija u tijelu. Korištenje masti u svakodnevnoj prehrani namirnice, posebno margarin, potiče razvoj alergija.
Koža je crvena grožđa sadrže mnogo antioksidanata
Najkorisniji proizvodi za alergije i peludna groznica
Nuts. Gotovo sve vrste orašastih su bogate magnezijem i vitaminom E. Magnezij pomaže organizirati rad pluća. Vitamin E, pak, jača imunološki sustav.
Jabuke, naranče i rajčice. Ove namirnice sadrže vrlo visoke u antioksidansi i vitamina C. Uz sve druge njegove vrline, vitamin C sprečava razvoj astme, što, prema mišljenju stručnjaka, neraskidivo je povezana s alergijskim bolestima.
Grožđa. Koža je crvena grožđa sadrže puno antioksidansa i resveratrol, koji ublažava upale u tijelu.
Začinjena hrana može otključati ukratko postavio dišnih puteva. No, osim toga, to je vjerojatno da će poslužiti kao poticaj za grlo, što dovodi do teškog kašlja i povećane odvajanje sluzi. Dakle, tijekom alergije ili peludne groznice trebaju suzdržati od češnjaka, vruće paprike i rotkvice.